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【物理自療】操Fit身心靈忌急進

Published on Tuesday, 14 Apr 2015
圖:Nora Tam

現在4月時份,大家都紛紛積極修身,為陽光與海灘作最後衝刺。香港的天氣一年四季的氣溫尚算平均,看似穩定,但事實上可能今個星期穿著風衣,下星期就要出動背心短褲,熱浪隨時來臨。不過在此提提大家,天氣可以來得快,但訓練絕不能操之過急,否則本來的修身鍛煉可是會變成康復訓練呢。

除了過度操練有可能搞壞身體而需要康復訓練,意外及長期病患等情況都用得著。康復其實是醫學的一個分支,是醫學的重要部分,包含很多方法。我們最近幾年見到這個部分愈來愈重要。

就如剛才所指,康復可能是跟一些意外有關,是在一些意外受傷以後要做的事,來協助病人盡快可以恢復到原來的狀況。此外又或是一些一直沒有真的被解決的長期問題,例如特別是近年因為我們生活習慣的改變,運動也愈來愈少,而且生活習慣也是經常久坐久站,所以不運動會帶來一系列的問題持續存在。

雖說康復是以醫學為主,但大家看到,我們會用很多不同的方法來達到一個康復的目的。如果在訓練的角度來說,就是一些我們叫做「康復後訓練」,就是要製訂一個完整地解決問題的訓練方案,因此某些訓練也是非常重要的,也是其中一個整體的處理方法。

在《物理自療》欄目裡,雖然我們一直在強調很多跟肢體有關的東西,其實在康復的角度,除了肢體方面,體質及精神方面的東西也是很重要的,至少我們應該要理解到真正康復的概念不只是肢體,還有心理、情緒及精神等方面。所以,我們希望不管是精神也好,體質肢體也好,都有一個好的狀況,方可提高生活品質。

未來數集的專欄裡面,我會為大家介紹一些和「水」有關的訓練方法,畢竟夏天將至嘛!

 


 

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