【物理自療】準羊媽媽護理大全 | cpjobs.com
Home > Career Advice > 名家分享 > 【物理自療】準羊媽媽護理大全

【物理自療】準羊媽媽護理大全

Published on Tuesday, 10 Feb 2015
圖:AFP

舊曆新年即將來臨,這節慶對中國傳統來說意義更為重大,到了送馬迎羊的大日子,不知香港有幾多準BB預備搶閘做第一隻羊仔羊女呢?

若是預產期就在這個農曆新年的話,可謂喜上加喜,記住多派一封利是啊!

經歷了十月懷胎的準媽媽,在懷孕期間,她們都經歷了不同心理和生理上的變化,心理上,可能會擔心小朋友是否健康、分娩過程是否順利、舉手投足都怕影響到胎兒等。生理方面的變化,我們可以透過一些較科學的方法去減輕這些準媽媽的壓力。在這些女士的生理部分,在物理治療的角度大致上分為三個階段,主要是在懷孕、分娩及產後,只要相應地進行不同的護理步驟,減輕負擔不會只是空想。

在懷孕階段可分為三期,分別是開始的頭三個月、中間的三個月,和之後的三、四個月,不過很多人在知道自己將會成為準爸媽的時候,應該都到了第一期的下旬了,可以說成大家通常都會錯過了在第一期,錯過了做準備的機會。但若你在一早已知有喜的話,可以先從飲食方面着手,增加進食有葉酸成分的食物,例如燕麥、胡蘿蔔、奇異果等,因為葉酸有助減少神經系統的毛病。在懷孕的第二期開始,可以從日常體位姿勢或肌肉鍛鍊方面着手和生活習慣的調整。在此周期,孕婦特別容易出現一些腰背痛的情況,其中一個主要原因,是因為體內的荷爾蒙激素分泌有所調節,其中一種放鬆激素叫Relaxin,它在第二期開始將在體內慢慢增加,令你的韌帶、軟組織等的身體部位放鬆,目的是讓你在分娩的過程更順利,因為盆骨附近的位置已經長時間的受這放鬆激素調整,會更容易打開,順利讓這個新生嬰孩在媽媽的子宮裏出生。

不過,Relaxin有它的功能同時亦都有潛在的問題,除此以外,在之後的階段仍有很多值得注意的地方,有需要的朋友,尤其是羊媽媽們,密切留意此專欄的分享。

 


 

Become our fans