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懂得欣賞自己 加強抗逆力

Published on Friday, 07 Aug 2015

你能否即時說10個欣賞自己的地方?原來欣賞自己對一些人來說並非容易的事。可能是中國人的謙虛文化,令我們習慣被稱讚時都會否認所得到的讚賞,只認為是「沒甚麼特別」或是「應該的」,好像要推翻他人對自己的欣賞,又怎能談上欣賞自己呢。

 

若你容易受外來經歷 ( 如他人一句不在意的說話、生活上遇到不如意的事情等 ) 所影響,這樣又如何讓建立自信,生活又如何過得滿足、自在呢?

回想一下自己平常是否對一些負面評價和經歷特別在意,忽略他人的讚賞、自己的優點等正面事情?對開心的事很快忘掉?如是這樣,您心理上的天秤便會失衡,當然是讓自己不快的感覺較重,而你亦會愈來愈難感到較輕那邊的感受 ── 即歡欣、自信。

如想使自己的天秤平衡,先不要讓自己偏心那些負面的外在事情,要多加留意自己的優點與進步。人是群體生活,不知不覺間對身邊的人或事會作出比較或競爭,容易以目標為本的方式生活,而忽視一些細微的進步或您獨有的優點。有些人往往只把目光放在最終的目標上,我們有長遠的目標、讓自己自豪的理想當然會令我們有方向地生活,但若在過程及日常生活中沒留意其他的優點與進步,會容易感到氣餒、沮喪、沒信心。

以行樓梯作比喻,現時你處於地面,希望到達第十層,而眼光就只望著最高的一層,便會感到遙不可及。其實到達頂層前,你會經過九層的梯級,每上一層都是值得讓自己欣賞與自豪,因已有進步;而當中亦有其他讓您感欣慰的事情。我們慣性不理會一些已有的特質和進步,讓自己的天秤失衡的情況愈來愈嚴重。

多些欣賞自己,放下評論事情的大與小,讓自己的天秤回復平衡,正面感覺多了、對自己的價值感亦會強了,自然你會感到滿足、自信。

而我今天要欣賞自己的事就是「今日我比昨天笑多一點」,就是這麼簡單都要學懂欣賞呀!

 


 

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