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「禍從口入」坐月要戒口

Published on Friday, 25 Sep 2015
圖:Shutterstock

近年在政府鼓勵生育的風氣下,不少職業女性也考慮當媽媽,產後保健及食療成為大家關注的課題。我們常說的「坐月」,是指婦女生產完大都需要四至六星期的時間去恢復氣血,調養身體。

從中醫角度來說,坐月得宜就是女性人生當中改善體質的最好時機,尤其對產前體質欠佳、月經不調的媽媽來說,坐月時的起居飲食更值得加倍留神。滋補食療在調理身體過程中擔當重要角色,因此以下是坐月媽媽六大類的食物禁忌,宜戒口或盡量少吃一點。

 

生冷食物

剛生產完畢通常氣血不足,生冷食物會損傷陽氣,對脾胃消化不利,也會令瘀血惡露滯留於身體,甚至引起產後腹痛、泄瀉,對母體不利。

 

刺激性食物

刺激性的食物是一種會令人產生內熱的食品,加上刺激性食物有損胃部健康,因此汗多、容易熱氣上火、喜愛食辣的媽媽就要多加注意。

 

堅硬食物

產後容易鈣質流失,堅硬食物對牙齒不利,腸胃也較難消化,多吃會引致便秘出現。若產後出現痔瘡更得小心,以免坐月時痔瘡出血,坐立不安。

 

酸性食物

酸性食物有收斂留邪的屬性,多吃會阻礙血行、不利惡露排出,影響產後身體完全復原,最好配搭其他中藥使用。香港人產後一般會吃的薑醋,就因加入了八珍湯等溫補材料,酸醋反而令產婦更快康復。

 

油膩及黏狀食物

高脂肪、油膩及黏狀的食物屬濕邪,易傷腸胃,相對較難消化,宜戒口或少吃。當然,豬手就是少數的例外食品,因為它是非常好的上奶食材,配合花生就有助乳汁分泌,嬰兒就可大飽口腹了。

 

 

食物是雙刃刀,能按體質進食可促進健康,但食不合宜就後患無窮,尤其是坐月這麼重要的階段,更應注意食物禁忌,就能夠為產婦自己的健康鋪路,母乳品質好一點,嬰兒發育也會快人一步。

事實上,產後保健是專門知識,必須對各類中藥療效有一定的認識,不宜道聽途說坊間的偏方,以免反而影響身體健康。其實,不僅有意生育的女性需要認識產後保健知識,作為關心太太的丈夫、照顧產婦的家人,又或者從事營養、陪月及與產婦相關行業的人士,都應諮詢醫師或透過正式的培訓來增進產後保健知識,以便應用在日常的生活及工作上。

 


 

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