「早睡早起身體好」相信是每個香港人眾所周知的常識，人大了便明白知易行難，累的人還是很累，身體差的人還是會容易生病。顯然這知識的背後存在著不足之處，今天我帶大家從Human Design (簡稱HD )的角度去思考，也許會找到更貼近「正確」的知識。

HD非常重視正確的作息態度，專科中DreamWave就是針對不同的人在躺睡時，其物質身體沐浴在微子 ( Neutrino ) 底下所產生的各種差異和特質，透過分析師的指導從而提升日常的生活和工作表現。對於一些失眠或長期沒法獲得充足休息而影響生活的人來說，絕對是一個很值得採用的工具，至於我們一般人，這麼專門的分析並不是必需品。只要了解到自己的Type會有甚麼的休眠特色，奪回我們的作息主權，自然可以得到很好的效果！

今次我們先說精力無窮的Generator，當他們在做著自己喜歡的工作時，即使捱更抵夜亦不容易覺得疲倦。要是迫不得已熬夜，明天還是有充足的精力去如常工作。年輕時期的Generator，更可不眠不休地玩上幾個晚上，感覺賠上的，就只有「熊貓眼」而已，因為容易忽略照顧自己的健康，那要如何讓他們停下來，好好注意和休息？以下是一些很好的建議：

1. Generator的精力源於薦骨能量中心 ( Sacral Center )，其能量妨如充電式的發電機。要獲得最好休息就跟我們照顧小孩一樣，每天都需要完全「放電」。最理想方式自然是肢體運動，若跟著做，相信每晚就可以像斷電似的倒頭大睡，第二天必能精神爽利。

2.因為擁有「斷電」的優點，只要是睡在安全的環境，就不需要太介意地點和姿態。

3.對於一些每天已經需要「做到無停手」的Generator，小睡非常重要，就像叉電器一樣，片刻的小睡已經可讓他們拼上多個小時了。

4.賦有拓展領域才能的Manifesting Generator，他們更能把所有的精力用到0%。為此，「榨乾」每天的精力是必須的，晚上建議亦可作較靜態的活動像看書或聽一些休閒的電台節目才入睡。

Sacral是Generator的獨有能量中心，主宰著我們的生殖器官，即卵巢或睪丸。若過度虛耗或忽視作息的重要，會直接影響往後的生育和性能力。為了下一代著想，得好好注意一下啊！