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【中醫小兒科】產後調理補身記得「三審」

媽咪分娩之後,需要進入最少一至兩個月的回復期,亦是我們所謂的坐月。最近很多媽媽問產後補身調理的注意事項,故在此簡單介紹一下坐月的自我身體檢查方法。

這一至兩個月的坐月時間,新產媽咪的身體狀況虛弱,特別疲倦、怕風,身體上可能有各樣的不舒服,特別是剖腹產的會更加虛弱,處理傷口又是一大技巧。縱觀各樣的不適,亦是由身體分娩後的氣血損傷所致。所以,除了要所適合自己的膳食之前,亦可由「產後三審」去審視和判斷自己的身體狀況是否適合各種祛瘀、補身、上奶的方法!有需要的時候,可請專業人士及醫師辨症治療。

 

第一審:少腹痛嗎?

如有疼痛是反映子宮內仍有舊血瘀血未除;如無痛則舊血代謝排出正常。

第二審:大便難嗎?

如大便難,反映身體水份補充不足,需從膳食中調整,需要時內服中藥滋陰潤腸;如大便順通,身體水液代謝逐漸恢復。

第三審:乳汁通嗎?

如乳汁少、乳腺不通,反映氣血不足媽媽回復,不夠多餘的氣血供給BB;如乳汁分泌正常足夠嬰兒喂養的分量,是氣血恢復正常的好徵兆!

另外,亦可按以下的穴位幫助排瘀及回血,持之而恆,身體便會很快調整好,修身大計亦可早日進行!

 

合谷:手背第一至二掌骨間,第二掌骨橈側的中點處。

功效:疏散風邪、和胃通腸、調經引產。﹙*懷孕時千萬不可按!預產期到了,入了醫院準備生之前就可以按,產後按則可以幫助排惡露。﹚

操作:早、午、晚各一次,每次按揉三至五分鐘。

血海:虎口位置頂膝下,拇指尖,膝上內側肌肉豐厚處。

功效:調血清血、宣通下焦、通經活絡。

操作:早、午、晚各一次,每次按揉三至五分鐘。

 

圖:Shutterstock


以上文章刊於《招職》。