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Tag: 肌肉

【物理自療】護頸有道(下）：選擇合適自己的枕頭

By 周錦浩名家分享物理自療 , 肌肉 , 關節 , 頸椎 , 枕頭

上期提到落枕或瞓捩頸可以分為跟肌肉相關、關節出現錯位及頸椎的椎間盤脫出壓到神經線等原因。筆者認為，睡眠可能只是落枕的導火線，所以，落枕前都會有一些前奏如：很累、經常需要低頭及肌肉疲勞等等，睡醒發現落枕情況，可能只是導火線。有些人會覺得這可能跟睡姿，或是枕頭有關，今期筆者會和大家分享選擇枕頭的小貼士。 ...

【物理自療】護頸有道(上）：認識瞓捩頸

By 周錦浩名家分享物理自療 , 肌肉 , 關節 , 頸椎

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【童步同行】「玩」是孩子的基本權利

By 陳子文名家分享兒童 , 玩樂 , 感覺統合 , 發展障礙 , 情緒

上一篇談及了攝影展帶來的反思，今次探討一下即將舉辦的 2019 國際感覺統合研討會 ( ISIC HK 2019 ) 所帶來的啟發...... ...

【物理自療】別讓恐懼造成解不開的「痛」結 (上)

By 周錦浩名家分享物理自療 , 拗柴 , 關節 , 痛症 , 勞損

拗柴 ( 腳踝扭傷 ) 是可大可小的事情，更有機會牽一髮動全身，影響到身體其他關節，造成其他問題...... ...

【物理自療】訓練講求超負荷次數不必過多

By 周錦浩名家分享物理自療 , 訓練 , 負荷 , 體適能 , 深蹲

體適能訓練對身體有益，但是物極必反這個道理也能套用於體適能層面上...... ...

【物理自療】讓你落樓梯不痛的腿部運動

By 周錦浩名家分享物理自療 , 肌肉 , 關節 , 痛楚 , 功能動作

很多有膝關節痛的朋友，除了會關心痛楚程度之外，很多時都會在意功能性的動作...... ...

【物理自療】沒有肌肉哪有保護？

By 周錦浩名家分享物理自療 , 肌肉 , 訓練 , 體態 , 健身

提到肌肉訓練，許多人都會聯想起要舉很重的啞鈴，要用很大力才能令效果顯著...... ...

【物理自療】提升踏單車表現要強化多種肌肉

By 周錦浩名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 單車 , 肌肉

單車節剛完結，其中最矚目當然是50公里賽，近3,000名選手在香港公路上穿越「三橋三隧」爭取殊榮........ ...

【物理自療】全民運動風氣盛

By 周錦浩名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 全民 , 運動

雖然夏天已經過去，但是現在香港的運動風氣仍然熾熱，做運動的人除了想練得一身肌肉之外....... ...

【物理自療】不受你控制的肌肉？

By 周錦浩名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 不受控制 , 肌肉

宏觀身體裡各個組織，肌肉可算是其中一個很有個性的部分，有收縮及放鬆的功能...... ...

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