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Tag: 背闊肌

【物理自療】印式掌上壓 練胸肌妙法

上兩期分別介紹了二頭肌和背闊肌的結構、收縮動作及訓練方法,今期當然是介紹一組深受男士歡迎的上半身肌肉...... ...

【物理自療】練背肌 毋需學超人式練習

上一期講解完胸肌群的訓練動作變化,今次我將講解下一個肌肉部分 ── 背部肌肉。好多人都覺得在健身室外,在沒有器械的輔助下,背部的訓練動作選擇就大大減少,比較耳熟能詳的就只有「超人式練習」( Superman ),但事實上又是否真的如此「無選擇」呢? ...