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Tag: 膝關節痛

【物理自療】毅行者減低受傷機會小貼士

轉眼間,還有幾日就是一年一度的毅行者遠足籌款活動,相信曾經參加過的健兒都知道,在比賽期間難免會遇到一些不必要的傷患 ........ ...

【物理自療】紓緩跑步傷患 伸展改善前膝痛

在長跑常見傷患之中,離不開足跟痛、下背痛、前膝痛(膝關節痛)等,其中前膝痛的出現率最高。這裡分享一個伸展運動處理方法....... ...