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Tag: 預防

【物理自療】 3招預防靜脈曲張

上次簡單介紹了靜脈曲張的成因和哪些是高危人士,今次進一步講解靜脈曲張的症狀、治療及預防方法...... ...

【物理自療】 久站就有靜脈曲張?

久坐會出現勞損,其實長時間站立可能出現問題。久站人士應適時幫腳部進行放鬆或伸展,否則患靜脈曲張的機會就會增加...... ...

【物理自療】拆解青少年 關節問題

承接上一次《物理治療》的文件,今次我繼續分享青少年訓練當中需要關注的生理問題,尤其是在膝關節、足跟等位置。不管你是青少年體適能訓練導師、中學教師又或是家長,想為他們建議一些預防方法是可行的,今次我將針對兩個較為常見的青少年關節問題進行剖析,第一個是脛骨結節軟骨炎 ( Osgood Schlatter Disease )。 ...

踢走「熊貓眼」 返工更醒神

上班一族長期工作時間長、壓力大、長時間電腦工作、休息時間不足,日積月累之下「熊貓眼」(黑眼圈)就好似國寶級文物,趕都趕不走! ...