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Tag: 髂腰肌

【物理自療】伸展膕繩肌 保持踩車表現

上星期分享了如何伸展大腿前方的肌肉:股四頭肌及髂腰肌,希望能夠幫助正在準備單車比賽的你....... ...

【物理自療】紓緩跑步傷患 伸展改善前膝痛

在長跑常見傷患之中,離不開足跟痛、下背痛、前膝痛(膝關節痛)等,其中前膝痛的出現率最高。這裡分享一個伸展運動處理方法....... ...