【健康生活】懂得減壓 防「鬼剃頭」來襲 | cpjobs.com
Home > Career Advice > 名家分享 > 【健康生活】懂得減壓 防「鬼剃頭」來襲

【健康生活】懂得減壓 防「鬼剃頭」來襲

Published on Friday, 19 Aug 2016

香港以工作壓力大見稱,尤以要「跑數」的銷售工作、專業範疇的工作為甚。適量的壓力,可以推動自身不斷進步;但壓力過大,不單令工作表現顯著下降,更可影響身心健康。除了心理壓力,亦隨時影響外觀!有些人無故出現「鬼剃頭」或脫髮,範圍由一個五毫大小至整個頭部不等,平日只能以帽子或假髮掩飾,原來並非皮膚病累事,也可能是由情緒壓力引起。

現時,醫學界尚未一致確認脫髮的成因,但一般相信是由荷爾蒙分泌失調、遺傳病或其他內在因素所致。另外,過大的精神壓力,可能導致免疫系統失調而攻擊自身的頭髮毛囊,引致廣泛或局部脫髮﹙鬼剃頭﹚。有患者在無法排解壓力、處於長期高壓的狀態下,不自覺地以拔頭髮,甚至是拔眉毛或撕指甲等方法傷害自己。由於頭皮同一部位經常受損發炎,久而久之便再難長出新頭髮,影響外觀之餘亦令自我形象更低落,形成惡性循環,有可能誘發更多的情緒問題。上述情況可發生在任何年齡層,男女比例相若,但以青少年及成年為主。

不論是精神科或皮膚科醫生,接見鬼剃頭患者時,都會先詳細了解患者的病歷、日常生活及工作等,加上血液及身體檢查,釐定究竟是內在抑或外在因素所致。若證實為後者,便要從根源著手減壓。舉例來說,要「交數」的員工盡力銷售也無法達標時,便應直接向上司匯報並交代箇中因由,希望公司可給予寛限。同時,患者亦要反思自己用的減壓之道是否未能湊效。在生活中,每個人都要面對不同壓力,如有足夠的抗壓能力,未必就會迫出病來。只要及時處理,仍有很大機會長回頭髮;一味選擇逃避或「死頂」,或濫用坊間流傳的生髮方法,令積壓的問題長期置之不理,改善鬼剃頭的難度便會增加。

職場人浮於事,即使深感壓力,有時也未必能輕易轉職。不過,若發現自己經常情緒低落、緊張,連睡覺、飲食也提不起勁,便可能是壓力爆煲前的先兆。短時間的情緒低落並無問題,但長時間心情抑鬱、影響工作及日常生活即為病態,必須早日處理壓力源頭,同時亦要接受專業治療,避免對身心做成更大的禍害。

 

圖:Shutterstock


以上文章刊於《招職》。

Become our fans