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【好學‧好學】禪繞畫隨時畫 輕鬆減壓

Published on Friday, 19 Jan 2018

禪繞畫Zentangle®是由美國一對藝術家夫婦Rick Roberts和Maria Thomas創立而成的繪圖舒壓方式。近年禪繞畫在各地成為大熱潮流,全因它的繪圖方式簡單易學,只需一筆一紙,就能隨時隨地進入無拘束的藝術創作空間。

活在繁囂鬧市的都市人,可在短短的15分鐘或喝一杯咖啡的時間,隨心畫出一幅減壓療癒的禪繞畫,為自己建立寧靜的空間,保持心情愉悅放鬆。

打破規範 隨心創作

禪繞畫由最簡單的點、線、面組合成各款抽象的圖案與形狀。重複出現的線條包括直線、弧線、圓形、括點搭配起來,演變成互相纏繞的有趣圖案。禪繞畫的首要原則是沒有特定的規範與步驟,亦沒有對錯或美醜之分。與其他藝術創作相比,禪繞畫的宗旨是令人專注及放鬆。在整個過程中不需要刻意設計,隨著當下的心情,跟著感覺畫下去,全神貫注將專注聚焦在圖案上,繼而釋放日常生活的焦慮與壓力。

放慢腳步 治療心靈

對於生活緊張的香港人,畫禪繞能讓人進入定靜狀態,放鬆心靈,磨練耐性。香港青年協會持續進修中心於上年初開辦「禪繞畫與心靈治療課程」,深受上班一族歡迎。課程由美國禪繞畫認證導師Manisha Lee教授,學員在四節課堂中將學習禪繞畫基礎技法、點線運用、陰影表現、組合圖樣及禪繞心訣。

Manisha在課堂中揉合禪繞畫的精神與心理學,帶領學員親身感受禪繞定靜的狀態。Manisha提到,「大部分學員日常生活緊張,做事只講究快,曾遇過學員緊張得大力執筆,課堂還未上到一半,已經把筆頭磨損。 」在繪畫禪繞的過程中,學員可放下日常壓力,學習放鬆心靈,達至自在心靜的效果,作為精神上的休息。

 


以上文章刊於《招職》。

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