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【物理自療】以「自」療方法應對亞健康

Published on Sunday, 10 Feb 2019

十多年前,要處理身體毛病不外乎食藥、住院甚至動手術等。時移世易,現代人生活習慣都有所改變,活在電子世界裏,更多人處於亞健康的狀態,即是身體有很多小毛病,例如:失眠、肩頸痛、甚至比以往更易傷風感冒等。

當然,亞健康狀態不會對生活有太大影響,可是小毛病引起的不適,漸漸成為了生活的一部分,長遠來說,會影響到工作的效率及集中力,更有機會影響到生活質素。

此外,醫學亦不斷進步,現在要處理這些問題,除了會用到藥物或是由專業人士去處理,如醫生、物理治療師等;現今已在愈來愈需要病人學懂自我管理這些問題,筆者亦因此而用上物理「自」療作為專欄名稱。

筆者認為,一些都市問題或亞健康的問題,都是一些長年累月累積下來的慢性問題,例如身體姿勢不正確、生活節奏紊亂、經常熬夜及睡眠不足等,即使求醫,效果都未必十分顯注。

「自」療對於亞健康問題有幫助
正正因為「自」療這個概念不斷萌生,不少人漸以中西合璧的方法去管理個人的健康,即是以運動配合食療方法改善身體不適狀況;從中醫角度而言,按身體體質選擇適合的食物是非常重要,既能養生又能減少患病,而運動方面,恆常運動的好處,相信大家都不會陌生,除了可以加強身體機能狀況、改善心肺功能及維持理想體重等生理上的好處外,更可以改善心理健康,更有助舒緩緊張的情緒等。

下期會介紹一種新興的「自」療工具:筋膜放鬆寶 ( Fascia Bell ),它是一個杯狀及有真空吸力的工具,能夠促進血液循環、恢復肌肉柔韌性、改善關節活動幅度及放鬆肌肉等,若遵照一個放鬆流程,更能達致中西合璧的「自」療功效,可改善亞健康的狀態,有興趣的讀者不要錯過。

 

最後,祝大家新年快樂,身體健康。

 

( 物理自療-第250期 )

 


以上文章刊於《招職》。

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