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【物理自療】寓品格訓練於體能活動

Published on Sunday, 14 Apr 2019

上一次提到,兒童早期的⼤大⼩小肌⾁訓練、學習控制能⼒及平衡力,有助他們⽇日後參參與專項運動作好準備。除了生理上的發展,一個全⾯的訓練班還會顧及溝通能⼒、合作性及紀律性等品格元素,今次會為大家介紹如何透過體適能活動培養品格。

香港大多數的家庭平均生一⾄兩個⼩朋友,做⽗母的當然為⼦女安排最好,亦會遷就⼦女希望他們開⼼,⽽習慣性遷就有機會造成他們⾃我中心,當成長時需要待⼈接物,有機會發覺獨立性不⾜或不太擅長處理人際關係,⽽兒童體適能訓練正是一個很好的平台,培養他們的社交能力。

在訓練模式上着墨

要做到品格訓練,可在訓練時花點工夫,例如平衡性及協調的訓練,導師可把兒童分成⼩小組,然後做⾦雞獨立單腳企的動作,其間告訴他們,這是一個比賽,只要同組內有一個人失平衡便會輸。換句話說,⾃己表現差有機會影響到其他同伴。相反,你表現好,亦要互相打氣⿎勵,甚⾄幫助組員。透過這種⽅式訓練,其實是寓品格訓練於體能活動,讓他們知道團隊的重要性, 合作才能取得更更⼤大成果。

不過,坊間對於品格訓練的體適能訓練不多,因為全面的體適能訓練⽅案,除了體適能教練執行外,背後還需要不同專業領域的⼈士一起研討,例如幼兒教育專家、物理治療師等。因此,筆者建議家長選擇課程時,可留留意訓練當中有否包括熱⾝、⼤小肌⾁運⽤、品格及技能訓練等元素。

如對兒童體適能訓練有興趣,亞洲運動及體適能專業學院將於5⽉25日舉辦 FIT’S N KID體驗工作坊,一個半⼩時的課堂,除了讓兒女進⾏體適能訓練外,家長亦會了解課堂的⽬標,明白訓練背後的⽬的,更有動作教授家長與⼦女在家訓練,詳情可瀏覽:www.aasfp.hk/index.php/hk/certificate- program/workshop/ws-fnk-190525-detail。

 

( 物理自療-第259期 )


以上文章刊於《招職》。

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