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【物理自療】愛護頸椎第一步 分清勞損與退化

Published on Tuesday, 26 Apr 2016

香港人工時長,長時間對著電腦,下班後也要低頭玩手機,頸部所受的壓力有增無減,臨牀發現,頸椎勞損遠比十年前普遍,更有年輕化的趨勢。很多人將頸椎退化和頸椎勞損相題並論,究竟你是退化還是勞損?今期和下期的《物理自療》會詳細講解頸椎問題。

頸椎勞損 vs 頸椎退化

一般頸椎勞損,是未去到退化的階段。頸椎退化是指頸椎經歷長時期的使用後,軟骨經已磨損,引致關節活動能力下降,可能出現骨刺,甚至有不同程度的痛楚。相反,勞損的問題集中在軟組織裡,軟組織除了包含肌肉和韌帶之外,可能大家都忽略了,肌腱這個部分,即是肌肉連接著骨骼的軟組織,所以頸椎勞損可以是肌肉、韌帶或肌腱出了問題。

頸椎勞損徵狀

徵狀方面,可能你即時想起頸部疼痛,不過頸椎勞損的疼痛,與頸椎退化的疼痛,有一個截然不同的地方,頸椎勞損的患者除了疼痛,還會感到頸部很疲累,但是他們依然可以繼續工作和生活。當很集中工作時,疼痛的感覺有機會突然消失。換句話說,頸椎勞損較少令到患者無法生活,只是它一直都存在,疼痛的程度可能每日不同。因此,很多人都不去求醫,或者某一日疼痛到不能忍受,就會去按摩、熱敷、服用止痛藥,短暫解決問題。

因遲遲不去處理問題,很多人的勞損,可能由輕微勞損,變成嚴重勞損,可能由一個容易處理的痛症問題,變成一個複雜的問題。讀者們,試問你何時開始有頸椎問題?頸椎問題持續了多久才去求醫?頸椎問題困擾了你多久?應該很多患者,都被頸椎問題困擾了好幾年才去求醫。

下一期的《物理自療》會再講解關於頸椎勞損的處理方法,以及分享一個處理痛症的概念—自我疼痛處理﹙Pain Management﹚。現今上班一族,出現長期痛症的機會愈來愈高,留意下期的講解,有助調整對長期痛症時的心態。

 

圖:Shutterstock


以上文章刊於《招職》。

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