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【物理自療】無懼天氣變 關節不再痛

Published on Tuesday, 08 Mar 2016
圖:Shutterstock

上星期李安納度奪得奧斯卡時提及全球氣候變化問題,香港當然同樣受著影響。近來,天氣總是令人難以捉摸,過去的一個星期,一早一晚天氣相差六至七度,清涼的天氣又夾著兩日潮濕的天氣,大家記住要著夠衣服應付天氣的變化,對於有長期痛症的朋友要多加留意身體情況。

 

最近乍暖還寒,加上又凍又濕又大風的天氣不其然想起風濕這兩個字,可能頸椎和膝關節有問題的朋友會說:「之前唔小心整傷,一返風落雨,老毛病又出現啦。」西醫對於風濕這個情況一直存在爭議,但是臨牀上發現,有長期痛症的人士通常在冬天、春天和潮濕的天氣下,都會覺得特別痛或出現痛的機會特別多,雖然還沒有甚麼醫學研究作出解釋,但其中一個主要原因就是與氣壓有關,氣壓改變會引致關節膨脹,當它膨脹時就會有好大機會出現痛的情況,特別曾經受過傷的關節。

 

既然了解到關節腫脹導致痛症出現,其實是有方法去避免:

  1. 要避免有痛症的地方直接被風吹,例如有頸椎痛的朋友當然要戴頸巾預防,下肢有痛症的女士,可以多著長褲,如要穿著裙可加上襪褲或絲襪,避免下肢直接被風吹到。
  2. 要注意保溫,一般香港人都懂得穿著充足衣服為上半身保溫,但是不要忽略下半身都需要保溫,如果不習慣穿著兩條褲的朋友,不妨戴上膝關節的護膝,一樣有保暖和防風的功能,這些方法可讓有慢性病和有風濕病的朋友減輕痛楚和和減低出現痛症的頻率。
  3. 大家都要注意室內的濕度,因為有長期痛症的朋友,如果長期處於潮濕的環境下,痛症出現的頻率也會較為明顯,當然身體健康經常做運動的朋友,也要注意一點,運動後一定要換上一件乾爽的衣服,避免身體長時間接觸著濕的東西。

 

雖然大家會覺得好像這些都是民間智慧,但臨牀上觀察到,長期被風吹、沒有做足保暖和身體長期處於濕的狀態的人,出現關節痛的機會也較高。

 


 

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