【職場安多酚】提升個人抗逆能力 | cpjobs
Home > Career Advice > 打工仔職場故事 - 名家分享 > 【職場安多酚】提升個人抗逆能力

【職場安多酚】提升個人抗逆能力

Published on Wednesday, 17 Jun 2020

塞車塞船塞地鐵、食肆排長龍、工作開始排山倒海,彷彿生活回到昔日的軌跡。其實,我們真的能回到當初嗎?答案是 Yes and No. 

疫情看似平穩了,但口罩仍然沒有離開我們的面龐。而且,偶意想起,心裏仍猶有餘悸。或許,有一種惶恐和不安潛藏在我們內心深處,不論你是老闆或是打工仔也無一幸免。

在這個時代巨輪,澳洲維珍的破產Victoria’s Secret 的沉沒、Zara的轉型、一個個老牌企業減薪縮減人手。我們除了等待被宰割外,還能做什麼?

與其活在惶恐,倒不如花點時間和自己相處,並學習提升自己的抗逆能力。

抗逆力是面對逆境時的狀態,包括人們面對逆境時的能力,和經歷逆境後身心恢復過來的能力。它關乎我們的思想與行為模式,從而令我們在問題出現時選擇積極面對還是逃避現實。
 

要提升抗逆力,今天,筆者先和大家迎接一場RAIN! R.A.I.N 是一個極易掌握的正念練習,

R - Recognize 認清你當下的情緖、想法和感受

A - Allow 容讓情緒在身體流動,不隨也不止

I - Investigate 專注地探討當下的情緖和感受

N - Nurture 培養一份自我照顧的心
 

讓我們懷著善良和好奇的心,去探索我們內心這場大雨。即使,我們不能右左天氣,但我們總需要照顧好自己。給自己三個深呼吸 ,當心靜下來,你定能創造更多的選擇和可能性。

 

Become our fans