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踢走「熊貓眼」 返工更醒神

Published on Friday, 15 May 2015
圖:K.Y. Cheng

上班一族長期工作時間長、壓力大、長時間電腦工作、休息時間不足,日積月累之下「熊貓眼」(黑眼圈)就好似國寶級文物,趕都趕不走!

 

黑眼圈的形成

要踢走熊貓眼最重要是預防勝於治療。如果不幸熊貓眼已經跟住你,不用怕!有方法可以改善的。首先我們先了解一下黑眼圈的成因,由根本原因去預防和改善黑眼圈。

黑眼圈分成四種類型:血管型、色素型、混合型和結構型。血管型是指眼瞼靜脈性充血,原因和用眼過度、長期熬夜、鼻炎等有關;色素型是指眶周色素沉著症,因為長期搓眼、陽光照射造成色素沉澱所致;結構型則與眼袋和淚溝造成的陰影有關。

中醫認為上下眼瞼屬脾,肝開竅於目。脾統血,為氣血生化之源;肝藏血,主疏泄。「五臟六腑之精氣皆上注於目,目得血而能視,久視傷血」,過度用眼會傷神傷血,壓力過大容易導致肝鬱不舒,影響氣血運行,導致精氣上注受阻,所以由中醫角度黑眼圈的成因和脾虛痰阻、瘀血內停、肝腎不足有關,故宜滋補肝腎、活血化瘀、健脾祛濕為主。

 

巧手踢走熊貓眼
 

第一步:按攢竹穴

雙手大拇指指腹,分別按左右眉內側的凹陷處輕輕按壓10秒。

第二步:按睛明穴

右手或左手的拇指與食指指腹,按在眼內角上方一分凹陷中,進行按摩10秒,壓迫眼球用力不宜過重,有酸脹感即可。

第三步:按四白穴

雙手食指指腹,按在瞳孔直下,當眶下孔凹陷處輕輕按壓10秒。

第四步:按太陽穴

雙手拇指指腹,按在前額兩側,外眼角延長線的上方,兩眉梢後凹陷處,按壓15秒。

第五步:

最後雙手對搓至熱,用掌心按壓雙眼熱敷,重覆三次。

 

重覆以上步驟每天一至兩次。

 

預防勝於治療

避免熊貓眼找上自己,應該留意以下幾點:

1.長時間使用電腦要注意定時休息

2.避免過度用眼傷神,減少熬夜工作

3.每周進行眼部穴位按摩

4.作息規律,保持充足睡眠

5.勿搓揉眼睛

6.減少配戴隱形眼鏡的時間

7.眼部卸妝要徹底清潔

8.避免進食過咸的食物,防止眼部水腫

9.保持心情愉快,進行適量運動

 


 

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