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辦公室「收脾」指南

Published on Monday, 28 Jul 2014
Photo credit: David Blackwell. via photopin cc

立品近年收火不少,但最近有一次(還是)發了脾氣,之後我覺得自己激動得拉傷了筋!所以我決定寫這篇文章。首先,我必須同大家講呢件事:幾年前有一陣子我的眼睛總是感覺矇矓,我去看過數次眼科,一切無恙,只是我還是感到眼睛很矇,實在不明所以。

然後近來我才知道:肝主血,亦開竅於目。

那些年我總是兩三點才睡,第二天若無其事在辦公室既不感到疲倦也不感渴睡,當時我不以為然。原來那是很傷肝的!!!

那些年月,我做了什麼?除卻工作上的忙碌,其他的都沒有太大的印記。

我應該在那段時日是個工作狂吧?!

我應該在那些時日是個很難相處的人吧 ?!

我大概在那些年月都是個要求太高和很容易就迫人太甚的人。

我總是傾向控制狂,所以任何人跟我相處總是感覺到壓迫和不容易。

回到正題,如何控制脾氣:

1. 多觀察脾氣好的人的言行舉動和牢記於心!
2. 避免睡眠不足和經常超時工作!
3. 
清楚知道自己的怨氣來源,並努力和正面去面對!
4. 盡量堅持對事而不對人!
5. 
養成做運動的習慣!
6. 
如果自己從一開會已經發了脾氣,孤且暫停一下、借故去洗手間而冷卻一下、做做深而慢的呼吸、飲下一大杯水、想想辦公室外的人和事等等。
7. 
經常記得好脾氣的人一定贏!
8. 
經常做深而慢的呼吸練習!
9. 
回想上一次發脾氣的後果!
10. 
嘗試改變話題!
11. 
嘗試休會另約時間再談,但盡量列出下次的討論重點並囑咐大家作好準備!
12. 
告訴自己:別跟自己過不去!
13. 
告訴自己:在這班人前失儀態實在划不來

立品曾經跟朋友講過,你發出去的脾氣像一把回力刀,它會回頭傷到你自己的,而發出去的力越大,它的回力也越強,所以是職場和人生大忌之一,也其實真的會把自己「燒傷」。

文章來源﹕ EducationPost

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