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【我的歌】自愛:接受自己

自愛,同時接受自己
“To be beautiful means to be yourself. You don’t need to be accepted by others. You need to accept yourself. (美好的意思就是做自己。 你不需要被別人接受,你只需要自己接受自己。)” - Thich Nhat Hanh

如果你正在尋找方法去學習如何自愛和接受自己,這裡有些貼士給你!記住,你沒有藉口不愛惜自己!
 

  1. 每一天,為你所作的一件事情慶祝;或大或小,都可以引以為傲。這是你的一小步!

  2. 不要盡信你內心對自己的批評,人最擅長就是批評自己,而且這個情況會不斷發生,記住,你不需要照單全收。

  3. 注意你的言行舉止及對他人的影響,當你意識到需要對別人友善及展現同理心的時候,請你學習這樣對待自己。

  4. 了解自己的優點和特質,持續加以培養。

  5. 了解自己的陰暗面,並引導自己將它們成為正面。

  6. 放開那些讓自己沉溺在過去、不能前進的想法。

  7. 為自己設定界線,同時學習說「不」。

  8. 重視那些能夠反映你自我的思想及行為,這能讓你探索更多成長的可能性。

  9. 接受自己,不要因為別人的言語而覺得自我是不好的,尤其是當你沒有在傷害其他人時。

  10. 忠於自己,當信念被考驗時,克服它,不要逃避。

  11. 你的社交生活,生理,情緒,心理健康,心靈健康都需要好好照顧,不要只專注其中一方面。

  12. 相信自己能做到正面及有用的決定,亦不要害怕犯錯。


你還有很多事情可以做,但基本概念就是自愛,接受自己是成長的一部份。這亦是你需要經常做,不斷做,讓它成為你生活及經歷的一部份,是你生命的歌。