Career advice

Practical guides for a Hong Kong career

Curated writing from operators, recruiters, and HR leaders — written for people building real careers in HK.

Latest Posts

做運動固然是一件開心的事，不但可以舒緩壓力，還可以改善睡眠質素，長遠來說對身體有很多益處……

Advice Columnist

提到舒緩痛症，按摩的確是不得不提的一個民間方法。應該不少人都覺得按摩後，感到全身都鬆了，按摩也分了不同的類別……

Advice Columnist

承接上一次關於扁平足的課題，大家約略知道扁平足不是病，但對我們身體可產生機械性的問題…….

Advice Columnist

扁平足這個字對不少人來說都不陌生，亦有人已經有了這個問題多年，很多人以為這是一個病…….

Advice Columnist

不少有慢性痛症的朋友都會嘗試以不同的方法，令自己疼痛的程度減低，其中一個常見的方法就是服用藥物，而這個情況普遍的原因……

Advice Columnist

上一期談及乳清蛋白 ( Whey Protein )，對於增加肌肉及吸收額外的蛋白質都有一定的幫助，但在健身室訓練的人…….

Advice Columnist

上一次談及運動後應否進食，以減肥為目標的朋友，建議在運動後，半小時至一小時內進食低血糖值數的食物作補充…….

Advice Columnist

延續上一次以想做運動來減肥的課題，說明了知、明、喜、行、慣，五個步驟，可以從根本上培養做運動的興趣，再慢慢向所訂立的目標進發…….

Advice Columnist

身為物理治療師處理過不少，因肥胖引起的膝關節問題，除了做物理治療外……

Advice Columnist

延續上一次的單車話題，公眾可參加的單車比賽愈來愈多，更有些業餘單車愛好者會到其他國家參加比賽，可見這項運動愈趨專業化…….

Advice Columnist

上一次與大家分享了膝關節痛的原因和解決方法，其實不同運動都有可能引致不同的關節問題，隨著香港舉辦愈來愈多國際級比賽……..

Advice Columnist

承接上一期講解外側膝痛的原因和症狀，相信大家對外側膝痛都有基本的認識，外側膝範圍主要有三個軟組織……..