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Tag: "物理自療"

運動的確是一件有益身心的事，但不可忽略會為身體帶來運動創傷。說到運動創傷，相信讀者對網球肘和高爾夫球肘都不會感到陌生……

Advice Columnist

上兩星期分享了關於增強彈跳力的體適能元素和簡單的訓練方法，喜歡打籃球的你，可以嘗試在家或在健身室進行這些訓練……

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承接上一次談及籃球運動中，彈跳力是提升表現的重要一環，從健康相關體適能元素中，不是單靠肌肉發達就可以跳得高……

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熱衷於做運動的朋友，都會追求運動表現提升，特別是球類運動，講求勝負，所以個人表現的好壞……

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做運動固然是一件開心的事，不但可以舒緩壓力，還可以改善睡眠質素，長遠來說對身體有很多益處……

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提到舒緩痛症，按摩的確是不得不提的一個民間方法。應該不少人都覺得按摩後，感到全身都鬆了，按摩也分了不同的類別……

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承接上一次關於扁平足的課題，大家約略知道扁平足不是病，但對我們身體可產生機械性的問題…….

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扁平足這個字對不少人來說都不陌生，亦有人已經有了這個問題多年，很多人以為這是一個病…….

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上一期談及乳清蛋白 ( Whey Protein )，對於增加肌肉及吸收額外的蛋白質都有一定的幫助，但在健身室訓練的人…….

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上一次談及運動後應否進食，以減肥為目標的朋友，建議在運動後，半小時至一小時內進食低血糖值數的食物作補充…….

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延續上一次以想做運動來減肥的課題，說明了知、明、喜、行、慣，五個步驟，可以從根本上培養做運動的興趣，再慢慢向所訂立的目標進發…….

Advice Columnist

身為物理治療師處理過不少，因肥胖引起的膝關節問題，除了做物理治療外……