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Practical guides for a Hong Kong career

Curated writing from operators, recruiters, and HR leaders — written for people building real careers in HK.

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給上班族的小腿去腫法
Advice Columnist

給上班族的小腿去腫法

你是「坐著型」上班族嗎？ 長期坐在那椅子上，習慣地翹腳，除了對脊椎造成負擔及導致血氣不通外，更會令小腿腫脹。想擊退「蘿蔔小腿」的話，只要做好以下幾點就可以了…

這7個方法，讓你不再害怕與人打開話匣子
Advice Columnist

這7個方法，讓你不再害怕與人打開話匣子

不知道從什麼時候開始，我們總是害怕與陌生人交談。害怕別人對自己產生的印象，害怕對方因自己的主動覺得奇怪，更害怕對方反應冷淡。種種害怕，讓我們即使初來乍到，亦不敢主動認識新同事，更別說主動打開話匣子了……

工作壓力大得無法喘息？這些方法教你趕走壓力
Advice Columnist

工作壓力大得無法喘息？這些方法教你趕走壓力

面對壓力，我們每個人都有不同的解決方法。壓力，有時候的確可以讓我們進步；但有時候，它卻使我們焦躁不已。這份焦躁不單影響我們的情緒，更有可能因為內心難以冷靜，不能以最佳狀態表現自己。 但是，這個世界上總有些人，就算面對天大的壓力，他們仍然可以用悠然自得的心態面對，仿佛壓力從不存在。到底為什麼他們可以泰然自若呢？ 充足睡眠雖然看似廢話，但確有很多人無法做到。在充滿壓力的情況下，雜亂的思緒充斥我們的腦袋，那種輾轉反側難以入睡的感覺，我們固然都懂。但需知沒有充足的睡眠，既會影響情緒，使我們加倍焦躁，更使腦筋轉得更慢，減低工作效率。所以，即使壓力滿滿，但試試睡前聽聽放鬆的音樂，暫且放下心中的煩惱之事，點一個舒心的香薰，必定會使你在緊張中找到緩解的出口。