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最討厭開會？今年嘗試這種新方法吧 !
很多人討厭開會，認為會議浪費時間。一個有效的會議，能讓人從會議室走出來之後變得不一樣；相反，一個糟糕的會議只會帶來更多壓力和負面情緒。
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Practical guides for a Hong Kong career
Curated writing from operators, recruiters, and HR leaders — written for people building real careers in HK.
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Tag: "壓力"
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返工壓力大，失眠點算好?
衛生署早年調查指高達兩成港人即一百四十萬人患有失眠，頻率為一周三次或以上，數字實在誇張。我想多數人都試過因為工作壓力而失眠，很多時人在床上卻想著公事，甚至入睡了腦子仍在轉，未能得到真正休息…
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【職場航行日誌】幾時有Mood返工？
小熊每朝一聽到鬧鐘響，都會諗下今日返工有無咩大Tasks要做。無嘅話，可唔可以射波喺被窩懶下啊？反正一日Sick leave可以豁免交醫生紙。不過，喺張牀到典來典去幻想兩分鐘後，作為一粒小薯仔無權無勢始終怕死，過唔到心理關口，唔情願咁趕頭趕命出門口坐車返工去。未夠鐘開工個陣，通常大家都係木口木面喺位食早餐、聽歌和玩手機自閉一下，慢慢撻返著個腦。一坐埋位，見到枱頭放咗一份「高度機密」文件，想食埋手上個包先睇但不敵好奇心，拆開原來係一張大粒佬嘅病假紙啫，想放埋一邊時再望多眼；咦，放成兩個星期病假嘅？唔通有大件事入咗院？
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兼顧事業與家庭 女性減壓有法
現今的社會，有很多女士除了要兼顧家庭，同時亦為事業奮鬥，難免會遇到吃力、沮喪的時候。 直到現時，雖然大家都了解女性會有自己的事業，但太太及母親這角色仍然被人很自然地放在處理家庭與子女的事務上。好像家中大部分家務與管理的責任都是女性的負責；又好像當他人聽到某某孩子能入讀有名氣的學校或成績優秀時，都很容易聽到他人讚賞其「母親」的教導或安排。這些聽來似是很習以為常的事情，其實無形中帶給女士們很重的壓力。 在職母親需要把照顧小朋友的責任交托他人，有時會感到自己未能投放足夠時間給小朋友，同時亦要處理來自各方面的事務，包括自己的工作、家庭中的大小事務、小朋友入學或課外活動等，難免複雜的情緒會隨之而起，容易感到心煩、無助、氣餒，有時甚至會感到氣憤；當負面情緒湧現時，自己的態度與行為會變得激動，自己為著家人或小朋友的小事而怒罵一番後，又會感到內疚，這樣自己與家人的關係便受到影響。 不論在家庭或工作上，我們都希望自己的角色地位得到認同，所以會很自然地在意他人的說話，亦會不其然地與他人比較，往往都只是希望自己所付出的得到認同，但亦會因為在意外界的反應，容易讓自己感到壓力與疲憊，身心健康便隨之受到影響。
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精神還是壓力 由薦骨中心決定
Human Design (簡稱HD )發現了每個人都擁有九個能量中心，懂得看，一定會看各個能量中心有沒有「著燈」( Defined )。「著燈」就代表著你那個能量中心的燈火，提供著免費的環保能源，不分日晚地照亮著你。未「著燈」 ( Undefined )的中心，不妨Hea著「等電」到囉！
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被無理上司迫瘋 解救靠自己
在「打工仔」的心目中，不少上司都是很「離譜」的，若不幸遇上「極品」，足可令人精神受困擾 —— 有上司要求下屬24小時候命，或者用粗口問候別人娘親，甚至發脾氣拍枱或丟東西等，當下屬長期承受這些壓力時，就可能「屈」出情緒病。 很多香港人都因為被上司欺凌而向我求助，最常見的情況是上司脾氣差、要求過高、無理取鬧，甚至被懷疑有情緒問題等。這些員工在長期不開心及緊張的狀態之下，很容易會衍生出各種問題如失眠、脾氣差、工作表現下降、出現自殺念頭、甚至腦部功能下降，令記性與集中力變差等，而且漸漸亦會想逃避上班。當情況變得更差時，更有可能增加自殺及傷害別人的機會。很多病人在求醫時，往往最苦惱的是不知道自己應該辭職還是留下，我的建議是他們應先處理好情緒病，然後再在理性及心情平伏的狀況下作出決定。 這些打工仔通常在痊癒後，便可更有效地處理這些困難的局面，許多之前以為不可能做到的事情都能遊刃有餘，所以我會提議病人先花一段時間治療或休假，之後才去細想出路。很多人說：「工作不開心就辭職吧！」但這不並代表可以令心情恢復愉快，有時候不開心可能來自病人自身的問題，轉換了工作環境，亦不等於問題就能獲得解決，因為離職後也有機會轉到更糟糕的工作環境，令情緒更加低落。
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做個平和的高人
十月其實係立品牛一，但今年完全冇心機慶祝，所以只係攪了個小小的野餐跟好友們聚聚，人大了就是如此，生日不再是重要事，健康快樂自在滿足平和就好。而平和係立品近日的聚焦主題。 前天同瑪莉午飯，瑪莉做HR，立品每隔一輪都會搵朋友午聚交換資訊，例如有甚麼人材、有甚麼崗位缺人、某某在位人仕和機構近來有甚麼消息、對某些我們熟識的公司業務發展和新動向等等，都係立品在行內打滾的指定收風動作。以下係我近期所思所想。 一個人打工切忌當自己份工咁打： 話說一年前A 公司和 B 公司洽談了一份業內同行都為之艷羨的合約，卻近期同人吹水之下發覺份合約原來到現在尚未簽妥，歸咎原因，原來是某高層在對住份合約像驗屍咁驗，結果雙方在一些條款上（仲應該係唔死得人那些）爭持不下，幾乎胎死腹中！ 話說昨晚睇完電視直播皮質醇甚高，昨晚已經心情差劣，惡夢都發埋，回到公司見個人呆呆地就不如俾個IT 同事來我房間換電腦，結果對方用咗三個幾鐘（備份+轉換到新電腦上） ! 本來立品心諗有部新電腦今次仲唔得心應手兼快活過神仙咁三兩下手勢已經可以交稿？誰不知，午飯後我都仲係喺度用手機寫緊稿囉。我並非 IT 人，但我衰在 logical sense 思維偏高，任何事情我總是先解構而找到解決方向再埋手做。所以簡單的上網問題有個人在我電腦前典數小時是我不太能接受的事！更何況近日我皮質醇又偏高？