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Practical guides for a Hong Kong career

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Tag: "物理自療"

很多有膝關節痛的朋友，除了會關心痛楚程度之外，很多時都會在意功能性的動作……

Advice Columnist

暑假期間正是運動的高峰期，不少人都問筆者，如果有腰背痛或膝關節曾經受傷能否戴著護具做運動……

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渡海泳與一般游泳池的情況有些不同，今次會分享一下準備渡海泳需要注意的地方……

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在中醫角度而言，風是六邪中其中之一，包括：風、寒、暑、濕、燥、火，這六邪都會對身體造成不良影響……

Advice Columnist

每個行業都有各自各的風氣，「健身正風日」活動，正是介紹健身行業如何發展一個正確的風氣……

Advice Columnist

很多人都以為專業運動員才需要有良好的體適能狀態，其實體適能可分為健康相關體適能及競技相關體適能……

Advice Columnist

提到肌肉訓練，許多人都會聯想起要舉很重的啞鈴，要用很大力才能令效果顯著……

Advice Columnist

由於上肢不需要承受體重，因此上肢骨裂的康復時間，一般會比下肢較短。當然實質的康復進度還需考慮到個人體質、骨裂期間有沒有再撞到患處……

Advice Columnist

骨折有不同程度之分，而且是一個很廣的範疇，因為在醫學上骨折有不同類型，有一些嚴重的骨折的確會有骨頭折斷的情況，令到肢體可能變形……

Advice Columnist

上次簡單介紹了靜脈曲張的成因和哪些是高危人士，今次進一步講解靜脈曲張的症狀、治療及預防方法……

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久坐會出現勞損，其實長時間站立可能出現問題。久站人士應適時幫腳部進行放鬆或伸展，否則患靜脈曲張的機會就會增加……

Advice Columnist

每逢到5月，很多人都會聯想起端午節游龍舟水、扒龍舟及吃五月糭等。因此想藉端午節分享相關的「自」療貼士……