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體適能訓練對身體有益,但是物極必反這個道理也能套用於體適能層面上...... ...

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上一次初步介紹了HIIT消脂大法,至於如何持續以高強度運動以保持高心跳率?今期我會介紹HIIT方案編排的技巧...... ...