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Tag: 馬拉松

【物理自療】備戰馬拉松 ( 三 ) 揀跑鞋4大條件

一連數期的物理自療分享了關於馬拉松的備戰準備,無論在身體適應、訓練方案及飲食方面,相信大家都有大概的方向如何為自己準備........ ...

【物理自療】備戰馬拉松 ( 2 ):賽前預備

上一次提到一個馬拉松賽事需要跑足幾個小時,所以要先讓身體適應是非常重要的;此外,體內有足夠的能量才能夠長跑長有....... ...

【物理自療】備戰馬拉松 ( 1 ):身體適應

又到了跑馬拉松的季節,相信不少跑步愛好者都已經密鑼緊鼓練習,準備各個不同單位所舉辦的街跑比賽....... ...

【健康生活】想長跑長有 止痛藥勿亂服

Andy是我的小學同學,近年他愛上了長跑比賽,Facebook上充滿了在世界各地跑馬拉松的相片...... ...

【酒思飯局】愛酒愛跑 醉玩葡萄酒馬拉松

近年發現上班族跑馬拉松的風氣十分流行,除了每年香港很熱鬧的渣打馬拉松,還有多不勝數的半馬、十公里或三公里的跑步賽事。我有一些跑步的朋友,甚至會專程報名外國的馬拉松,既練跑強身健體,又能順道旅遊,舒緩工作壓力。 ...

【物理自療】運動訓練 為何重複15次

一直以來,我在這裡建議過大家不少的訓練動作,指出動作要點、常見錯誤、建議重複次數等。承接著上星期分享利用自身體重訓練肌耐力的話題...... ...