上兩篇文章分享了寒背的改善方法，除了介紹了兩個伸展動作之外，亦講解了如何在頸部進行脊骨舒整法。有讀者表示希望可了解更多關於身體的結構，更明白問題的根源，所以今期講解頸椎的結構和可引起的痛症。
我們身體的脊骨分成了三個主要部分，分別是頸椎、胸椎和腰椎，而今期所講的頸椎部分，合共有七節，即是由七塊不規則的細小骨頭連在一起，而骨與骨之間均有一塊透明的物體，稱之為椎間盤，相信這個部分大家都不會陌生，可能較多聽到腰椎椎間盤突出，不過別誤會椎間盤只在腰椎位置，事實上椎間盤是分布於整條脊骨當中。
頸椎的特色
椎間盤的作用是緩衝和減震，使整條脊骨有一個理想的生理弧度，而且頸椎與胸椎和腰椎不同的地方是，每塊頸椎骨頭的兩旁都各有一個細孔。試想像當七塊骨頭疊起，就會成為兩條通道，通道裡各有一條血管，這兩條就是頸動脈，它們是非常重要的血管，主要為我們的大腦提供氧氣和營養，如果頸動脈出現問題，如壓倒或受傷，有可能導致中風，嚴重甚至死亡。
頸椎的結構精細但複雜，如不幸有骨刺或骨質增生，神經線便有機會受壓倒或夾著，令到肩膀、手臂甚至手指有麻痺、針刺、或疼痛的感覺。一般臨牀測試上，如果發現神經線受壓，通常會使用手法治療，放鬆頸骨，讓神經線不再受壓，或者物理治療師會使用牽引法，俗稱｢拉頸｣。患者先仰臥在牀上，然後會使用牽引儀器，慢慢把頸部拉長，目的是放鬆頸椎之間的肌肉，並增加每一節骨頭的空位，令神經線受壓的情況得到改善。
一般來說，頸椎很多時出現問題都是因神經線或血管受壓，正在閱讀此文章的你如發覺手部麻痺，經常頭痛頭漲，就要加倍留意，可能是頸椎出現了問題。
最後不得不提，上班族間中會去按摩，放鬆繃緊的肌肉，但留意若按摩過程中有｢啪骨｣或｢擰頸｣的手法部分，要注意對方是否合資格的專業人士，減低受傷的風險。
今期亦附上影片，讓讀者可了解更多頸椎的結構。
下一次介紹更多關於痛症和體適能的資訊，不要錯過。
﹙物理「自」療 —— 第192期﹚
圖：Shutterstock
以上文章刊於《招職》。
