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標籤:「背闊肌」


Advice Columnist
【物理自療】練背肌 毋需學超人式練習
上一期講解完胸肌群的訓練動作變化,今次我將講解下一個肌肉部分 ── 背部肌肉。好多人都覺得在健身室外,在沒有器械的輔助下,背部的訓練動作選擇就大大減少,比較耳熟能詳的就只有「超人式練習」( Superman ),但事實上又是否真的如此「無選擇」呢?
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上一期講解完胸肌群的訓練動作變化,今次我將講解下一個肌肉部分 ── 背部肌肉。好多人都覺得在健身室外,在沒有器械的輔助下,背部的訓練動作選擇就大大減少,比較耳熟能詳的就只有「超人式練習」( Superman ),但事實上又是否真的如此「無選擇」呢?