Career advice

Practical guides for a Hong Kong career

Curated writing from operators, recruiters, and HR leaders — written for people building real careers in HK.

Latest Posts

一連數期的物理自療分享了關於馬拉松的備戰準備，無論在身體適應、訓練方案及飲食方面，相信大家都有大概的方向如何為自己準備……..

Advice Columnist

上一次提到一個馬拉松賽事需要跑足幾個小時，所以要先讓身體適應是非常重要的；此外，體內有足夠的能量才能夠長跑長有…….

Advice Columnist

又到了跑馬拉松的季節，相信不少跑步愛好者都已經密鑼緊鼓練習，準備各個不同單位所舉辦的街跑比賽…….

Advice Columnist

轉眼間，還有幾日就是一年一度的毅行者遠足籌款活動，相信曾經參加過的健兒都知道，在比賽期間難免會遇到一些不必要的傷患 ……..

Advice Columnist

上期提到脊柱側彎問題可以與長短腳有關，不過亦不必太過擔心，因不是所有長短腳的患者都有脊柱側彎 …….

Advice Columnist

談到腰背痛問題，很多人都會聯想到腰椎退化或者是椎間盤突出等問題，卻忽視了脊柱側彎 ( Scoliosis ) 這個問題 …….

Advice Columnist

上次提到單車表現提升所需的肌肉群，其實踏單車不一定只為了比賽，無論你是想強身健體或是當作休閒活動、甚至代步都可以踏單車。事實上……..

Advice Columnist

單車節剛完結，其中最矚目當然是50公里賽，近3,000名選手在香港公路上穿越「三橋三隧」爭取殊榮……..

Advice Columnist

上一次提到前十字韌帶撕裂的處理方法及手術後應該注意的地方，其實有不少人擔心手術後是否真的能夠重新投入運動……..

Advice Columnist

提到韌帶受傷，相信大家對於前十字韌帶受傷不會感到陌生，甚至聽到不少人因前十字韌帶斷裂而需要進行……..

Advice Columnist

上一次提到瞓捩頸原因有很多種，其中之一係椎間盤脫出……..

Advice Columnist

筆者最近看了一則新聞，內容關於瞓捩頸患者找脊醫處理頸痛…….