Career advice

Practical guides for a Hong Kong career

Curated writing from operators, recruiters, and HR leaders — written for people building real careers in HK.

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5 Ways For University Students To Build Their Resumes

As university students accelerate towards graduation day, the mood can be a jumble of mixed emotions. Certainly there is excitement and nervous anticipation hanging in the air as one chapter in life comes to a close and another slowly begins to materialise on the horizon. Unfortunately, as university ends, it is also this new beginning that can fill soon-to-graduate university students with fear, dread, and anxiety. Graduating from university means entering the competitive “real” world where finding a good job is key to success in life.

Advice Columnist

【職場教練】激勵下屬憑甚麼？

從前問老闆，對公司來說最不可或缺是甚麼。他會說：生產設施及本錢。現在問老闆，答案有可能變為：人才。商業競爭激烈……

Advice Columnist

培養職業道德

日前網上報道指Apple (蘋果電腦) 在舉行大型發布會介紹 Apple Watch出台消息在即，有懷疑Apple員工在網上公開Apple Watch的完整價目表。兩個兒子非常關注這篇報道，除了討論消息真偽，亦為能夠預先得悉「幕後資料」感到雀躍。我見狀立即為他們上了一節「職業道德」課。事實上，若價目表資料屬實，員工在未經公司授權下向外界泄露公司機密資料，他們涉及了嚴重職業道德問題，公司應嚴肅處理。職業道德泛指僱員在進行職業活動過程中，一切符合職業要求的心理意識、行為準則，以及行為規範，可謂是一種意識形態，而不合符職業道德的行為亦未必受法律監管。然而，當今商業社會競爭激烈，企業為了保障公司利益，幾乎都會訂立員工守則 ( Hand book )，把職業道德規範化。某些公司更會將未經授權向外界泄露公司資料的員工即時解僱，事件嚴重者甚至將其送官究治。除了透過訂立守則把員工的職業道德規範化，有些公司更會利用管理流程去保障公司利益。例如在涉及大量客戶的服務性行業裡 ( 如保險業和地產業 )，員工離職時往往把透過在原公司建立的客戶通訊和人際網絡一併帶走，因此這些公司大都要求員工把客戶的通訊資料交予公司儲存，避免公司客戶隨著員工離職而流失。

Advice Columnist

【物理自療】肌肉鍛鍊的四大法則

上一篇講過的波浪式掌上壓，無論在家中或旅行時都可以隨時進行，但其實自身體重訓練的精髓又豈只一點呢？原來我們可以用公園的設施來打破更多局限，令到自身體重訓練效果更全面。我所指的「公園」，並不是鞦韆、滑梯等兒童遊戲設施，而是橫杆、鐵架等的康體工具。亦正正如此，自身體重訓練有時候又會被稱為「Park fitness」，今次我會為大家講述「懸掛式攪拌轉」── 一個練腹肌的方法。傳統的健身房訓練，我們經常針對指定目標肌肉去進行訓練，例如我今天計劃要做五至六組的大腿肌肉訓練，明天要做四組肩膊肌肉訓練，但其實是否一定要針對一組肌肉來訓練才有效果呢？科技發達，愈來愈多科學研究都證明要達到訓練目的，不一定要依靠健身室器械，所謂「工具是死的、人是生的」，只要你以自己的方法，進行到吊( Hanging )、撐( Supporting )、推( Pushing )、拉( Pulling )這四大法則，所謂的「場地」已經不再是一個限制。

Career Coaching & Guidance

How to sell temp roles on your CV

Most jobseekers are aware that staying in jobs for less than two years can be harmful to your career in the long term…

Advice Columnist

找個一眼關七的人生導師

在Human Design ( 簡稱HD ) 世界裡，被喻為最稀有的類別就是Reflector，在100人中，你可能只會遇到「一個」。他們除了人數的差距…..

Advice Columnist

用DISC看I.T.人性格

不少人認為資訊科技( I.T.)人雖懂得駕馭科技，但與人溝通時則經常碰壁，甚至認為他們只懂說「火星話」，遇上了解用戶需求時，往往顯得「力不從心」。筆者認為每個人性格都有其優點和缺點，最重要是知彼知己，加以發揮。例如有些人做事較「心思細密」，亦有些人口才了得，可謂「口若懸河」。因此，若能對於自己的性格或管理團隊成員的性格一一了解，定能成功地「調兵遣將」，發揮每個人的強項。要做到這一點，可選擇透過參與一些性格測驗，例如MBTI ( Myers-Briggs )、九型人格( Enneagram )及DISC Personality Test等。筆者於數年前考獲「DISC Personality Test」資歷成為「Certified Behavioural Consultant」，可以協助機構解決一些人事問題，部分機構由於出現人才錯配，結果令團隊成員之間出現爭拗，影響士氣。

Advice Columnist

兩招處理與上司的矛盾

在職場上，上司與下屬的關係唇齒相依。作為下屬的你，有試過在職場上遇過與上司之間以下的問題嗎﹖ 1.你覺得上司不信任你，經常檢視你的工作及要求你報告工作進度；2.與上司表達自己的理據時，說出來的建議經常被上司否決，於是雙方關係開始緊張，感到自己被上司看扁。根據我作為衝突與調解專家的經歷與分析，以下兩招供大家處理以上問題：第一招：主動向上司匯報上司經常檢視你的工作，即表示他不清楚你工作的進度。前星巴克行政總裁岩田松雄在暢銷書《成為讓上司值得託付的部屬：51個向上管理的思考力》中指出：主管在看一個員工時，一開始可能會專注在能力的高低上，但時間一久，「這個人能不能讓人放心」常常反而比「一個人能力好不好」更重要。所以，如果要改善問題1的情況，就算你真的可以於限期前完成工作，建議你主動定期向上司匯報自己的工作進度，一方面令其放心，另一方面愈早向上司匯報，一旦有錯誤可以即時糾正，避免大錯。因此，愈早養成「主動匯報」這個習慣愈好，你與上司之間的關係一定有改善的。

Advice Columnist

梁文禮林欣彤周柏豪教你逆境升呢

作為今年「饑饉三十」的序幕，三位「饑饉之星」周柏豪、林欣彤及903DJ梁文禮不久前離開繁囂鬧市，走進窮鄉闢壤，親身前往菲律賓保和島，體驗當地民情，咫尺面向赤窮，並為現代社會的當前種種行為及態度進行反思。

Advice Columnist

補益腎肝不再眼乾

相信每個人都試過眼睛乾澀，例如剛起牀張開眼睛那一刻、戴了一整天隱形眼鏡或通宵工作後等，都會感到眼部疲勞，乾澀無比，要滴眼藥水或充份休息後才能舒緩。但如果發現眼部長期乾澀，甚至疼痛，則有可能患上乾眼症。從臨牀數據來說，乾眼症主要以中年人居多，這是因為淚水的分泌會隨著年齡增長而減少。不過，隨著智能手機的普及，年輕人長時間望著手機或電腦螢幕，加上在乾燥的室內環境工作使到淚水分泌不均和減少，導致乾眼症有年輕化的趨勢。在中醫的角度，乾眼症屬於燥症的範疇，是體內陰液不足，令氣血不能濡養眼睛，治療上主要以針灸，內服中藥及日常食療。在日常飲食中，應攝取足夠的維他命A，因維他命A是保護眼睛不可缺少的營養。常見含有維他命A的食物包括牛奶、胡蘿蔔、南瓜、木瓜、椰菜、波菜、馬鈴薯、魚肝油、肉類、海藻等。上班時也可以常備杞子和菊花泡水，能夠補益肝腎，清肝明目。乾眼症最常見的症型為肝腎陰虛，氣血虛弱和肝火上炎。中醫師會根據患者不同的情況而處方不同的中藥。不少患者會自已在藥房購買杞菊地黃丸服用，杞菊地黃丸是治療肝腎陰虛型眼干症的常用藥方，但大部分患者未必能夠自行診斷是否屬於肝腎陰虛，而購買了不適合的藥物，因此當遇上醫學問題時還是諮詢醫師的意見為好。

Advice Columnist

韓國家庭定食知多少

於上一篇分享中，我提及過愈來愈多旅韓人士開始跟遊泰國一樣，興起了參加烹飪班(泡菜以外)，甚至參觀鄰近傳統市場。最近本人出差到韓國時，有幸經友人介紹，參加了一個由本地家庭主婦於其家中教受傳統家庭韓食的烹飪班，學習幾味韓國家庭小菜，感受到韓國家庭定食是甚麼一回事。其實韓國一般家庭與其他國家一樣，家庭小菜都可以於一般韓國餐廳找到。各種食物如炒粉絲、韓式薄餅、大醬湯及自家製泡菜等食物，其實於各家庭都是家常便飯。當然，其中最大分別是一般家庭不用味精。難怪韓國人晚飯出外用膳一般會找烤肉、海鮮、炸雞或外國菜館，因較少在家製作這些菜式。本人一向喜歡向一眾家庭主婦學習廚藝，因為各個家庭的媽媽永遠都為家人用心炮製一碗飯，亦會因應各人喜好或解決偏食而相應想出辦法迎合其家人。譬如今次導師媽媽就因為丈夫不喜歡食蔬菜而於丈夫喜歡用來送酒的韓式海鮮薄餅內加入大量切細的蔬菜，女兒腸胃不適又特意煮出大醬湯等。於學習期間，那位媽媽還給我介紹她家傳偏方給我，對腸胃不適或常減肥人士可每日下午用清水送服六粒曬好的黃豆。信不信由你！

Advice Columnist

靠自己闖名堂

食物的色、香、味能夠影響我們的心情。事實上，喜歡食物及愛吃東西的人，個性比較活潑開朗，讓身邊的人也能夠放鬆心情。 25歲的湛琪清( Jessica )於美國出生，直至數年前於美國加州大學爾灣分校以雙學位畢業才回港發展。接拍過PPS、大家樂、海洋公園、CEO Neway等多個平面及電視廣告，現於表姊夫甄子丹及表姊汪詩詩成立的Bullet Films Production Limited擔任模特兒及演員。 Jessica曾經想過要當照顧老人的護士，只是一次機遇，讓她大開眼界，有所改變，她說：「八歲那年，父親帶姐姐試鏡，怎料他們也邀請我一試，就是這樣，我被選中於李連杰的《轟天炮4》( Lethal Weapon 4 )中客串小女孩一角。停學的那三個星期，我在電影公司安排的片場學習，一切都很新鮮、很有趣，也是這樣，我愛上了演戲。於美國唸中學期間，也拍過電視劇、電影；只是，美國電影及電視劇的中國人角色發展不多，於是決定回港嘗試。這數年間，我接拍過五、六部電影，經驗非常難忘。」