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「禍從口入」坐月要戒口
近年在政府鼓勵生育的風氣下，不少職業女性也考慮當媽媽，產後保健及食療成為大家關注的課題。我們常說的「坐月」，是指婦女生產完大都需要四至六星期的時間去恢復氣血，調養身體。
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Tag: "健康生活"
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兼顧事業與家庭 女性減壓有法
現今的社會，有很多女士除了要兼顧家庭，同時亦為事業奮鬥，難免會遇到吃力、沮喪的時候。 直到現時，雖然大家都了解女性會有自己的事業，但太太及母親這角色仍然被人很自然地放在處理家庭與子女的事務上。好像家中大部分家務與管理的責任都是女性的負責；又好像當他人聽到某某孩子能入讀有名氣的學校或成績優秀時，都很容易聽到他人讚賞其「母親」的教導或安排。這些聽來似是很習以為常的事情，其實無形中帶給女士們很重的壓力。 在職母親需要把照顧小朋友的責任交托他人，有時會感到自己未能投放足夠時間給小朋友，同時亦要處理來自各方面的事務，包括自己的工作、家庭中的大小事務、小朋友入學或課外活動等，難免複雜的情緒會隨之而起，容易感到心煩、無助、氣餒，有時甚至會感到氣憤；當負面情緒湧現時，自己的態度與行為會變得激動，自己為著家人或小朋友的小事而怒罵一番後，又會感到內疚，這樣自己與家人的關係便受到影響。 不論在家庭或工作上，我們都希望自己的角色地位得到認同，所以會很自然地在意他人的說話，亦會不其然地與他人比較，往往都只是希望自己所付出的得到認同，但亦會因為在意外界的反應，容易讓自己感到壓力與疲憊，身心健康便隨之受到影響。
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上班族補眼小貼士
在辦公室工作不停要用電腦，而且要非常集中精神，以免稍一不慎打錯資料而鑄成大錯，絕對挑戰眼力。大部份人忙碌了一天，回到家裡自然會看看電視節目、用手機聊天或者打電腦遊戲來輕鬆一下，結果又令雙眼沒法好好休息，那到底怎樣做才可以保護眼睛呢？
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周身病痛 原來「身心症」作怪
身體偶然出現小問題，例如腸胃不適、喉嚨頂住、皮膚痕癢或疼痛等，很多人都不當一回事，仍然照常生活作息；卻有人因此打亂生活和工作，甚至困擾經年。
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中醫脈診 博大精深
相信很多人都有被中醫「把脈」的經驗，但到底在這數分鐘的「接觸」，中醫是如何判斷我們的身體情況而對症下藥呢？健康的人與病人的脈象又有何差異？首先讓我從脈學的由來說起。
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朱古力有無益？
在公司工作面對沉重壓力或遇上不快事情時，往往需要一些令人心情愉悅的東西來刺激一下自己的神經，如果在這時候眼前出現一粒粒造型吸引、令人垂涎欲滴的朱古力，相信誰也扺受不了進食的誘惑。
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懂得欣賞自己 加強抗逆力
你能否即時說10個欣賞自己的地方？原來欣賞自己對一些人來說並非容易的事。可能是中國人的謙虛文化，令我們習慣被稱讚時都會否認所得到的讚賞，只認為是「沒甚麼特別」或是「應該的」，好像要推翻他人對自己的欣賞，又怎能談上欣賞自己呢。
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女士補品 ── 大豆異黃酮素
上一次提及男人進食番茄紅素可以有助前列腺健康，但對於女性而言，又有甚麼食療可以有助健康？尤其是更年期的女性，適當的飲食可以舒緩很多不必要的症狀，所以預先計劃好相關的飲食對更年期的女性尤其重要。
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天灸療法 增強抵抗力
近年流行性感冒肆虐，由禽流感 ( H5N9 ) 到豬流感 ( H1N1 )，再到早前的H7N9同H3N2等甲型流感，兒童、老人及體虛人士均是流感的高危一族。面對不知何時會爆發的大型流感，有的市民選擇接種流感疫苗。接種疫苗可以使身體逐漸產生抗體、預防病毒感染、減輕病發時的病情和防止併發症，但由於病毒有迅速變種的特性，疫苗的有效期只維持一年左右，所以每年都要重新接種一次。
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男士補品 番茄紅素
最近有幸參加本學院50周年金禧誌慶學術研討會，當中一個講題是有關「金齡」男士的生活質素與終身學習需求，發現原來一般所稱的「金齡」男士，是指年齡介乎50至65歲接近退休的男士。
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港童學習壓力大 或賠上視力
最近，有一位五歲小朋友問我：「醫師，我長大後會不會有白內障？中藥針灸能把眼疾醫好嗎？」我對於小朋友的疑慮不感奇怪。眾所周知，現今港童學習壓力大，10歲前就要文韜武略，能歌善舞，為人父母，當然望子成龍，希望贏在起跑線上，然而，家長有否想過會賠上小朋友的視力？