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Advice Columnist
【讚筆絕口】沒有投訴的星球（四十六）
（上回提到：Stella與Omen繼續討論有關外在的不完美。） 「不斷迎合外在的價值觀與要求，背後藏著的課題是⋯⋯不自信吧？」 「不自信的背後呢？」Omen續問到。 「不自信的背後⋯⋯」
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【物理自療】慢性頑固膝痛的背後原因(1)
每當提到膝關節痛，大家通常都會聯想到「菠蘿蓋」錯位、膝關節退化，甚至是變成Ｏ型或Ｘ型腳等等，的確有些膝痛的成因是源於膝關節排列問題。 不過，有些膝關節痛症可能會比較頑固及複雜，所指的複雜並非指嚴重到要做手術，而是一些痛症即使是照了Ｘ光，也看不出有什麼問題，又做過很多不同的治療，如：針灸、電療、食藥或是按摩等，但效果都不太顯著，這些痛症通常都會被歸納為慢性頑固痛症，今期會為大家分享一下頑固膝關節痛的原因。
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【讚筆絕口】沒有投訴的星球（四十五）
（上回提到：Stella分享自己外在三個不完美地方。） 「窈窕淑女，君子好逑，不就是直接說了男生喜愛身型窈窕的女孩嗎⋯⋯你問我是否肯定明白這句話的意思，是在我胖胖的身型上灑鹽吧⋯⋯」Stella扁着嘴回應。 「當然不是。妳同時誤解了我及這句話的意思呢。」 「你快澄清啊！」
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【物理自療】 頸痛與頭痛有關係嗎？
由於長時間用手提電話或是用電腦的關係，頸痛似乎已是一種都市病，甚至是辦公室人士的「職業病」，有些有頸痛的朋友，可能會覺得手指麻痹、肩膊繃緊等等，但有些人頸痛的症狀可以是由肩膊、頸側開始有繃緊感覺，一直延伸上頭部，甚至出現頭痛等，今日筆者想同大家分享頸痛和頭痛的關係。
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【物理自療】要快樂其實唔難 運動要中庸之道
面對疫情的影響，很多公司都實行Home Office，可能會因為工作環境不如公司舒適，又或是擔心面臨停薪留職或是被裁員等情況，其實心理壓力是非常之大。
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【物理自療】手部痛症的自我快速測試
上期提到手腕或手臂的骨頭排列偏離，有機會導致做某些動作時感到手腕疼痛，而利用包紮的方法，能令手腕的痛症得到舒緩。 但是有些痛症涉及醫學層面，就不能用「自」療方法使它痊癒，但是要分清楚痛症的源頭，也可以與大家分享一個自我測試，讓讀者們大概知道手腕痛症的情況。 不知道大家有沒有試過手腕和手肘同時出現疼痛呢？過往很多文章都提及，看待痛症不能只看一部分，因為身體的構造是整體性的，環環緊扣，例如：肩膊痛可能與頸有關，而手腕與手肘都有連帶關係，以下是自我快速測試方法*。 假設左手有痛症問題，大家先把左邊手臂屈曲約90度 然後打開右邊的手掌，用掌心包裹著另一邊整個手肘 拇指按下應該就是酸軟痛的位置，或者在附近感覺一下那個位置最酸軟；如果位置正確的話，更會摸到有條筋鍵，而這條筋腱下方會有一顆骨頭，這正正是橈骨頭（Radial head），未端更連接著手腕。 最後大家更可以試試用拇指按著橈骨頭，然後做手臂旋前及旋後的動作，如果手肘位置仍然有痛楚的話，很有可能與尺橈關節錯位有關。
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【職場安多酚】在口罩下，你最信任的是誰？
戴着口罩，不只隔開了病菌，而且還隔開了人與人之間的信任。 曾經，Work from home 是很多人夢寐以求的工作模式！本以為，在家工作自由度高，而且可以隨意率性，不用化行妝、也不用每天煩着衣服穿搭、更可以省卻交通時間，實在是世界上最完美的工作模式。誰不知，在疫情下，在家工作已經成為常態，但是卻辛苦過日日朝9晚12。 讀者們告訴筆者，在家工作期間老闆要求每半小時匯報一次工作情況、也有直升機老闆要求開 cam 遙距「監控」工作、而且更有突如其來的上司來電追蹤行蹤。難道，老闆不見你一面真的如隔三秋？
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【職場求生術】 講是非還是交換情報，點分？
常言道「職場如戰場」，這分鐘你和同事A可能是出生入死的好兄弟，下分鐘可能如同陌路人，一句是非或者一句說話就可以輕易破壞與同事之間的關係。在辦公室裡，難免會有時候和同事講講是非，即使不同部門都可能會「交流」一下，換取有利的情報。不過，與同事之間的交流討論到底是講是非還是交換情報？和同事的關係又會有否因此而有影響？今天就來研究一下。 無論到茶水間泡杯咖啡，或者上個洗手間，都總會撞到同事，少不免聊上幾句，而這幾句往往上至某某同事被上司「照肺」，下至某某上司吃什麼早餐都可以暢談一番。大家可能認為大部分的是非都是沒有養份的，只是閒聊八卦一下其他人的瑣碎事。但事實上，在辦公室裏的是非可以是非常之有價值，甚至有人會視辦公室是非為生存之道。出現在辦公室的是非概括地說可分為兩種，一：真是非，純八卦、純無聊；二：交換情報，解決公事所需。
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【職場求生術】 同Vendor friend底係好事嗎？
在公司每天都要與不同不同的服務或產品供應商（vendor）斡旋，其實和vendor交手絕對是一門藝術。大聲鬧一定取不得，但太friend又不一定代表他們會樂於幫忙。所以，和vendor之間的關係要取得一個中庸之道，大家互惠互利，拿捏好關係，vendor絕對是可以幫輕你的工作量，令整個工作進度事半功倍。但到底取得這個中庸之道，對公司、對你，又有什麼好處呢？
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【物理自療】運動維持免疫力，其實比想像中簡單
上期提到，做運動能夠對免疫力有幫助，但大家都會因各種原因而卻步，包括：太辛苦、不知怎樣做、不知道有什麼運動適合自己及沒有理想的運動場所等，今期筆者想分享一下，做運動改善免疫力的方法和種類。 劇烈才算運動？ 一提到運動，很多人都會問，是不是需要去踢足球、打籃球或游泳，其實做運動不一定要很辛苦很劇烈才算是運動，近年也有研究指出，長時間的高強度運動相對有機會更易患上上呼吸道感染，如運動目的是維持身體健康，中等強度經已足夠。 中等強度已經能夠維持健康
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【創業小記】想做什麼，就馬上行動
唔知你有無試過有一日你有一個不錯的創業靈感，但由於你不同的借口而遲遲未開始，最終你見到個靈感已經推出市面，而且看似做得不錯……你心裹只可以暗暗地抱怨這個是我的idea！ 在過去創業的路上，我發現有很多人喜歡把簡單的事情複雜化，就說做文案寫作賺錢或者銷售吧，本來一張紙就能寫完所有的東西，不少人非得寫了一本書，或者是開一次課，將簡單事情複雜化令自己行動不起來，又或者一定要上那些課程學習，聽起來好像頭頭是道。最後一旦準備行動的時間卻無從下手，不知道寫什麼，更不知道怎麼寫，課程聽多了還更不敢開始了。