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Tag: "穴位"
Advice Columnist
【物理自療】膝關節病之穴位「自療」
踏入10月，秋高氣爽，又到了遠足郊遊的好時節，11月亦緊接有香港一年一度的體育盛事「毅行者」。不過若然在參加毅行者途中，突然發現膝蓋外側疼痛，膝蓋無力而且過度繃緊，就會有可能增加受傷的風險，得不嘗失，再繼續走下去甚至會痛到不行，這不是十分掃興嗎？其實這就是所謂髂脛束摩擦症〔ILIOTIBIAL BAND SYNDROME ( ITBS ) 〕的症狀。
Advice Columnist
【物理自療】運動按摩配合穴位 肌肉放鬆妙計
香港人生活節奏急促，空餘運動的時間亦有限，導致運動量不足，增加肌肉受傷的機會。不論在日常生活、運動或工作時，身體的肌肉也會參與其中，要防範受傷，就牽涉到運動按摩這門學問。