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Tag: "背闊肌"
Advice Columnist
【物理自療】練背肌 毋需學超人式練習
上一期講解完胸肌群的訓練動作變化，今次我將講解下一個肌肉部分 ── 背部肌肉。好多人都覺得在健身室外，在沒有器械的輔助下，背部的訓練動作選擇就大大減少，比較耳熟能詳的就只有「超人式練習」( Superman )，但事實上又是否真的如此「無選擇」呢？