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【物理自療】增加鍛煉效果 要遠離壞澱粉
雖然花了不少篇幅講不同訓練方法，但大家如果記得我之前講過的「練得好、食得好、瞓得好」三大原則，就知道飲食不容忽視。最基本的體重管理原則，大家可以查閱我之前的《物理自療》文章，而今次講解更針對性的課題，首先是澱粉和補充乳清蛋白。
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Tag: "體重管理"
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【物理自療】減重並不等於要節食
承上期，說到營養「自」療，其實在上年4月已經寫過營養管理的題目，不知道大家對「減肥要識計數」及「減肥定減重」這兩篇有沒有印象呢？而今次，我雖然不是營養師，但亦有些心得想與大家分享，並釐清一個概念 —— 「減重並不等於要節食」。