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Practical guides for a Hong Kong career

Curated writing from operators, recruiters, and HR leaders — written for people building real careers in HK.

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護士求職市場轉變:畢業生如何走好職涯第一步?
Advice Columnist

護士求職市場轉變:畢業生如何走好職涯第一步?

護士一直被視為穩定職業,過去大家一直有「讀護士就不怕冇工做」的觀念。早年醫護人手短缺,加上人口老化帶動醫療需求,註冊護士畢業後往往很快找到工作。然而,近年護士畢業生面對的求職環境已明顯不同。有人畢業半年仍未找到註冊護士職位,只能先做兼職或其他工作;有人投遞大量履歷仍未獲理想職位,甚至需要接受登記護士待遇的工作。究竟市場出現了甚麼變化? 護士供應增加招聘市場轉趨審慎 過去10年,政府因應人口老化及醫療需求增加,持續擴大護士培訓規模。本地護士培訓學額由2016/17學年約3,200個,增至2024/25學年約5,000個,增幅接近6成,令入門職位的競爭更為明顯。 與此同時,公營醫療機構的招聘需求亦有所轉變。過去幾年,公營系統曾面對較嚴重的醫護流失,但近期全職護士流失率已由逾10.9%的高峰期,回落至約5.4%至6%。在人手逐步穩定情況下,崗位需求減少,而市場供應增加,令醫管局招聘護士時有更大的選擇空間,請人策略亦自然轉趨審慎。 私營及社福機構同樣面對經營壓力。部分私家醫院、診所、安老院及非政府機構(NGO)削減護士職位、調整薪酬,有些機構甚至只能以登記護士編制聘請註冊護士。因此,即使市場存在空缺,職位待遇亦未必符合畢業生期望。 此外,市場亦出現一定程度的「結構性錯配」。現時較需要的是具經驗的護士,但新畢業生缺乏臨床經驗,未必能即時填補相關職位,結果令新人集中競逐入門職位。至於外來護士,雖然會增加市場人才供應,但未必是造成求職困難的主要原因;若未來持續擴大輸入非本地護士,則可能進一步增加入門職位及薪酬方面的競爭。 求職不應只看第一份工 作為僱主,我近期遇到不少求職者分享畢業後只能暫時擔任登記護士或非護士崗位。社會輿論有時帶來無形壓力,質疑他們此舉「浪費父母金錢」或「白讀幾年書」等。但對部分求職者而言,先維持生計,同時盡可能留在醫療界累積經驗,正是當下一個務實的選擇。面對市場變化,新晉護士更需要調整求職策略。如果長遠仍希望從事臨床護理,不妨把第一份工作視為累積經驗的起點,而不一定要一步到位。作為新晉護士,我們無力改變宏觀市場環境,但與其過度糾結,不如聚焦於如何提升競爭力,以及制定更清晰的職涯規劃。而社會亦宜多給畢業生一些鼓勵與空間,讓他們在變局中決擇及成長。 如果暫時未能找到註冊護士職位,可先在醫療機構擔任其他醫療相關崗位,至少可以汲取臨床工作經驗,亦能保持工作技能、熟悉醫療流程,以增加轉職註冊護士職位的資本。相關工作經驗往往成為轉職註冊護士的優勢,因為僱主多傾向聘用具實際經驗的人才。 除了註冊資格,持續進修亦有助提升競爭力。畢業生可按個人發展方向,修讀急救、傷口護理、感染控制、老人護理、內窺鏡技術及護理、慢性疾病管理等課程,或考取國際認可證書,令履歷更具特色。 人脈亦是求職的重要一環。護理行業重視口碑及推薦,畢業生可透過校友組織、專業學會、醫院講座及持續進修課程接觸業內人士,增加了解職場及尋找工作機會的渠道。 人口老化仍在持續,長者醫療及護理需求亦會增加。護理行業一直存在周期性的供求變化,短期招聘環境轉弱,並不等於長遠需求消失。與其等待市場恢復過往的「畢業即有工」,不如利用這段時間提升自己。 護理專業的多元出路 如果不一定要從事前線臨床工作,護理背景亦可延伸至其他領域。醫療器材公司、藥廠、醫療顧問公司、健康管理機構及企業醫療服務部門等,均喜愛聘用具護理背景的人才。 雖然這些工作與傳統臨床護理不同,但同樣可以運用專業知識,並提供不同的發展方向。不過,若離開臨床工作較長時間,日後重返前線護理崗位可能較困難,因此轉型前應先考慮自己的長遠職涯規劃。 護士職涯不一定由畢業後的第一份工作決定。市場環境會變,但專業能力、持續學習及適應變化的能力,始終是重要的競爭優勢。無論繼續留在護理行業,還是將專業延伸至其他醫療領域,每一段工作經驗,都可以成為下一步職涯發展的基礎。

科技有算力,人類具溫度:AI 時代的職場生存法
Advice Columnist

科技有算力,人類具溫度:AI 時代的職場生存法

多年來身處醫療行業,我親歷科技一步步滲入診療流程,從醫護人員的臨床分析、醫學影像,到醫患之間的溝通方式,都在不斷演變。每一次新技術出現,社會幾乎都會出現兩種截然不同的反應:有人擔心工作終將被機器取代,也有人認為科技始終只是提升效率的工具。 上世紀80年代電腦普及時,類似的討論同樣此起彼落。結果證明,電腦不但沒有令大量職位消失,反而成為提升生產力的重要助手,並催生了不少新工種。然而,若今天仍以同樣角度理解人工智能(AI),尤其是生成式AI,或許便低估了它對未來職場帶來的深層改變。 兩者最大的分別,在於角色本質。傳統電腦本身沒有思考能力,它只能依照人類輸入的明確指令執行工作,本質上是延伸人的「手」。但AI已不再只是被動工具,它具備分析、推理、整理甚至生成內容的能力,即使在指令並不完整的情況下,亦能自行完成任務。它所延伸的,更像是人的「腦」。 正因如此,「人機協作」的模式亦正在改寫。過去,10個人配合10部電腦,可以大幅提升效率;但今天,一個熟悉AI工具的人,已可能完成過往數十人甚至上百人的工作量。這不再只是科技升級,而是整體人力需求與工作結構的重新分配。 而這種影響正迅速滲透不同層面的工種,逐漸重塑整個職場生態,從自動駕駛、客戶服務、餐飲營運、行政工作,以至程式開發等。例如,在醫療領域中,AI的角色已不止於輸入資料或整理病歷,而是逐步參與醫學影像分析、疾病風險預測,甚至提供初步診斷建議。換句話說,它正開始介入過往高度依賴專業判斷的工作範圍。 值得注意的是,這場改變並非單純「舊工種消失、新工種出現」那麼簡單。AI確實會創造新的職位,但這些新崗位往往要求更高的專業知識與技術能力,未必能即時吸納原本從事基礎、重複性工作的勞動人口。對不少人而言,轉型並非短時間內便能完成。 更現實的是,AI浪潮正與經濟低迷交疊發生,令企業對初級職位的需求持續下降,新畢業生進入職場的門檻亦變得愈來愈高。當職業階梯最底層的機會開始收窄,整體向上流動的空間自然亦受到影響。 在這樣的環境下,單靠學歷已難以保證未來的穩定性。相比執着於尋找「理想工作」,年輕人更需要培養適應力及AI難以取代的技能。AI雖然強大,但始終難以複製人類真誠的溝通交流、高度同理心、以人為本的服務態度,以及面對複雜情境時靈活而全面的判斷能力。例如醫療行業中,許多崗位短期內仍難以被AI取代,因為這工種需要人文關懷、情緒理解,以及豐富臨床經驗以作出病情判斷等等。因此,年輕人不妨放寬視野,不一定要局限於與你學科直接相關的全職工作,可以從有興趣並難被取替的兼職或基層崗位開始,重點累積經驗。 AI帶來的不只是工具層面的升級,而是對「工作」本質的一次重新定義。未來不會因等待而變得更清晰,我們亦不能再抱着「船到橋頭自然直」的心態,必須明白AI的發展已是不可逆轉的趨勢。唯有及早調整方向,在掌握科技之餘,仍保留人性的深度與溫度,才能在這場無可逆轉的轉型之中,找到屬於自己的位置。

招聘新策略:以彈性思維發掘多元人才
Advice Columnist

招聘新策略:以彈性思維發掘多元人才

在當前變化迅速的職場生態中,企業在招聘時往往面臨一項核心課題:如何從眾多應徵者之中,挑選出最合適的人才?過往不少企業習慣以學科背景作為主要,甚至唯一的篩選依據,但這種單向度的判斷標準往往限制了視野,亦可能令具備跨界潛力的人才被忽略。 要知道,學歷背後所代表的,從來不只是專業知識本身。求職者在學習過程中,亦同步培養出多項可轉移的能力,包括邏輯思考、分析能力,以及各種軟技能。這些能力具備高度延展性,能靈活應用於不同崗位與行業。因此,除非涉及必須持有專業資格的職位(如醫療、法律或特定技術工種),企業若能以更開放的態度進行招聘,不但能擴闊人才來源,更有助提升團隊的創新力與多樣性。 筆者早前面試過一位數學系的應屆畢業生,令我印象深刻。她原先認為自己的出路只局限於會計或其他與數字相關的工作,但在深入交流後,我們發現她具備清晰的邏輯思維、優秀的分析能力,以及對新科技的快速學習能力。實際上,這些優勢在醫療機構或科技企業的營運管理、項目協調,甚至數據分析等範疇中同樣適用。  教育的真正價值不只是知識的傳遞,更在於能力的塑造。若企業過度執着於「學科對口」這一前提,便容易忽略候選人身上的潛在優勢。根據LinkedIn於2024年發布的報告,具備良好軟技能的人才愈來愈受到僱主重視,其重要性甚至可與專業技能並駕齊驅。當中包括溝通能力、團隊協作、問題解決能力及領導潛質等,均屬於在人工智能時代下仍難以被取代的關鍵能力。現時不少企業在招聘時,亦逐步減低對學科的限制,轉而着重應徵者的思維能力、相關知識基礎及文化契合度。 當然,強調彈性並不等同忽略專業要求,而是以更全面的角度審視人才,從中尋找與職位最匹配的能力組合。例如,修讀中文的畢業生通常具備良好的文字表達及內容組織能力,這些優勢在市場推廣工作中同樣重要,例如品牌內容策劃、文案撰寫或社交平台管理等。因此,企業在招聘相關職位時,未必需要局限於市場學或傳播背景,從而避免錯失具潛力的人選。 不過,推行彈性招聘亦需拿捏分寸。企業在評估時,仍需確保應徵者的核心能力與職位要求相符;而對於技術要求較高的崗位,更應審慎檢視其專業知識水平,以免影響整體工作效率。 我愈來愈認為,在現今世代,學科背景只是眾多考量因素之一,真正能連結不同職業發展的,是求職者所具備的通用能力。當企業面對一份看似不相關的履歷時,只要其能力符合職位需要,不妨抱持更開放的態度,讓年輕人一試身手,同時亦為企業帶來更多可能性。

看不見的「心脈受損」:職場強人最容易默默倒下
Advice Columnist

看不見的「心脈受損」:職場強人最容易默默倒下

近來,「心脈受損」成了網路上形容內心疲憊與心理創傷的熱門詞彙。它描繪的是一種看似平靜、實則脆弱的狀態,當經歷重大的變故後,一個人仍維持着原本的效率與專業,卻在心底深處留下難以癒合的傷。表面功能正常,內在卻像被無形的裂縫緩緩侵蝕。 回想過往,我也曾接觸過不少能力出眾的主管與專業人士,他們在團隊內總是被視為「可靠的中心」,擅長解決問題,也懂得承擔壓力。然而,當生命突然翻面,他們常不自覺地發生微妙轉變,變得更沉默、更緊繃,或更容易誤會別人的用意。這些改變不是劇烈爆發,而是悄悄地、逐步地滲入生活。若忽略了這些信號,心理能量會被持續消耗,進而牽動情緒、人際關係,甚至長期表現。 當本能運作成為遮蓋:那些被忽視的內在變化 對資深職人而言,專業能力往往已融入肌肉記憶。即便心力交瘁,他們仍能靠着多年累積的經驗完成任務,甚至給人「狀態依舊」的錯覺。尤其是平時反應快速、洞察力強的人,即使心思被削弱一半,他們依舊足以靠直覺運作。正因如此,外界不易察覺,而他們自己也常誤以為「我沒事」。然而,深層悲傷並未真正過去,而是化作另一種形式: 1. 抗拒新挑戰,避免消耗心智:內心疲憊會讓人不想接觸新任務,也不願花心力整理資訊。依賴舊有經驗固然能暫時維持,但會限制學習與適應變化的能力。 2. 情緒變得敏感、容易誤讀他人:壓抑沒吐出的悲傷,往往會變成過度敏感或防衛。同事私下交談,會想是否在議論自己;下屬提出不同意見,反而被解讀為挑釁。這些錯誤連結會讓人際互動變得緊繃,長期傷害團隊互信。 3. 睡眠混亂,錯誤與判斷失準接踵而來:夜裏的失眠與焦慮,使得白天精神下降;雖能完成例行工作,但涉及創意與判斷的部分更容易出現偏差。 為何偏偏是職場強人,更容易掉進這個陷阱? 多年觀察下來,我深刻感受到兩項共同特質,使職場精英在面對創傷時反而更脆弱: 1. 過度理性化情緒,把悲傷視為「不應該存在的東西」:他們習慣以邏輯、效率處理人生大小事,自然也把情緒當成不必要的干擾。於是悲傷被壓在心底,沒有出口,最終轉化成易怒、疑心、反覆思考或判斷失準。 2. 社會角色讓他們不敢示弱:「主管必須穩定」、「領導不能崩潰」、「我是大家的支柱」……這些內化的責任感,使他們不敢讓別人看見自己最脆弱的一面。恐懼失去威信,因此強行撐着;卻也因此更被情緒反噬。 走向修復:讓心理重新呼吸 當你發現自己開始依靠本能運作、習慣性逃避思考,或愈來愈不耐煩、不信任他人,那往往不是工作本身出了問題,而是你的心需要被看見。以下三個方向,是我在臨床與心理健康寫作中最常建議的自我照護策略: 1. 允許自己脆弱,不再壓抑:悲傷不是軟弱,而是人之常情。試着透過書寫、傾訴、走路、哭泣等方式,把情緒釋放出來。承認「我需要時間」是成熟的標誌,而不是失敗。 2. 讓自己在工作中暫時放慢步伐:如果可能,可以與主管溝通調整工作內容或降低壓力來源。適度的退後,是為了讓自己重新充電,而不是逃避。 3. 尋求專業協助,不要獨自承擔:若情緒困擾持續,諮詢心理師、精神科醫師,或加入情緒支持團體,能帶來比想像中更大的幫助。 當你開始用麻木面對生活時,那正是該停下來擁抱自己的時候 所謂「職場強人」,不應是被迫永遠堅強的人。真正的力量,來自願意承認自己也會受傷、也需要休息、也值得被理解。心脈的傷,不會因為理性被按下而自動癒合。療癒需要時間,也需要溫柔,尤其是你給自己的那一份。願你在看似不動聲色的日常中,重新找回內在的呼吸與力量。

自由職業的真相:KOL的光環背後
Advice Columnist

自由職業的真相:KOL的光環背後

在數位科技與社交媒體全面滲透的時代,年輕人對職涯的想像也在快速轉變。螢幕上的KOL與YouTuber展現着自由、不受拘束的生活,似乎能以創意與熱情換取財富與掌聲,成為許多人嚮往的職業選擇。社交平台則不斷以「勇敢追夢」、「活出自我」等勵志口號,塑造一個看似充滿希望的前景。然而,這條道路的背後遠比表面的華麗來得複雜與艱辛。 無可否認,社交媒體確實打開了新世代的可能性。它打破資源與階層的界限,讓青年能夠觸及多元的觀點與知識,並透過短片、直播或圖文內容降低傳播與學習的門檻。對許多人而言,這是一個低成本展現自我與實現價值的舞台:創意作品能被看見、觀點能被回應,即時的互動更讓創作者獲得認同感與歸屬感。這份正向迴響,往往成為驅使青年投身KOL或YouTuber行業的重要動力。 然而,社交平台上被放大的成功故事,往往忽略了真實的難題。許多人誤以為只要開啟鏡頭、拍幾段影片,就能輕鬆獲取名氣與收入。部分創作者甚至刻意營造奢華的生活方式,或宣稱「興趣能輕易變現」,讓這份職業看似充滿魔力。但實情是,那些看似輕而易舉的成功,背後往往仰賴穩固的家庭資源、人脈背景、稀有天賦,或長期累積的專業實力。這種選擇性呈現,很容易誤導青年,把極少數的成功經驗誤認為普遍可複製的模式。 真正能走到頂尖的位置,從來不是僅憑一腔熱情就能達成。許多人以為這份工作彈性高、時間自由,但卻忽略了背後龐大的付出與壓力。要創作出優質內容,創作者必須具備捕捉流行趨勢與受眾需求的洞察力,在同質化的市場中找到獨特的切入點,更需要高度的專業與持續的投入。從企劃、腳本、拍攝到後製,每一環節都耗時耗力。一段幾分鐘的短片,背後可能是數天的心血。許多創作者為了保持更新頻率,不得不日夜趕工,甚至放棄休假,只為避免被觀眾與平台演算法淘汰。 即便如此,能真正脫穎而出的人依然鳳毛麟角。數以萬計的創作者之中,能夠建立穩定收入與長期影響力的,始終只是極少數。他們往往經歷多年試煉,承受失敗與挫折,並兼具內容創作、經營管理、溝通協調、抗壓應變等多重能力,更需仰賴時機、平台政策與市場環境等外部條件。成功,遠不如社交媒體所描繪的單純。 因此,年輕人在考慮以KOL或YouTuber為職業時,必須保持理性。除了審慎評估自己的經濟狀況,考慮能否承受長期收入不穩,甚或無收入的挑戰外,也要思考機會成本:當同齡人逐步累積職場經驗,若日後再回頭走傳統職場道路,可能已落後數步。更重要的是,必須誠實檢視自己是否具備獨特的才華與持續創作的能力,這才是能否突圍而出的關鍵。 夢想值得追求,但若缺乏規劃與現實基礎,只會淪為沉重的負擔。青年在選擇道路時,不但要考量家庭背景與個人能力,更應結合長遠的職涯目標,並積極向前輩與導師請益。唯有在夢想與現實之間找到平衡,才能真正讓夢想成為推動前行的力量,而非壓垮自己的枷鎖。

畢業生的職涯起跑線:在困局中尋找轉機
Advice Columnist

畢業生的職涯起跑線:在困局中尋找轉機

每年畢業季,對不少年輕人而言,不只是學業的終點,更是一場現實的考驗。今年尤甚——根據香港政府統計處最新數據顯示,本港3月至5月的失業率已攀升至 3.5%,創下近一年來的新高。建造、零售、地產等多個行業接連傳出裁員與結業消息,社會瀰漫着一股低氣壓。即便放眼全球,就業展望雖略有起色,但香港今年4月至6月的就業展望僅微升至11%,競爭激烈可見一斑。

新世代年輕人求職的四大難關
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新世代年輕人求職的四大難關

香港最新失業率持續維持在3.1%的低水平,表面看來勞動市場穩定,實際上,不少人卻感受到搵工的難度節節上升。這種「數據亮麗、體感冰冷」的落差,反映出本地就業市場正面臨深層結構性的轉變,受到經濟模式重組、人口流動、科技革新與消費行為改變的交錯影響。尤其剛畢業的年輕人在求職路上,往往會遇到以下四大難關。

AI的崛起對醫護人員帶來的挑戰與機會
Advice Columnist

AI的崛起對醫護人員帶來的挑戰與機會

隨着科技進步,人工智慧(AI)在醫療領域的應用日益普及。AI技術的引入不但提升了醫療服務的效率,也改善了患者的治療體驗。然而,這場技術革命同時也帶來了醫療工作模式和職業結構的深刻變化。讓筆者探討AI可如何助力醫療行業,其可能引發的職位調整問題,以及醫護人員應如何應對這些變化與挑戰。

職場達人的必修課:情商的價值與提升之道
Advice Columnist

職場達人的必修課:情商的價值與提升之道

在傳統教育中,情商(Emotional Intelligence, EQ)常常被忽略,社會普遍更加重視智商(Intelligence Quotient, IQ)的培養。然而,情商與智商在職場中同樣舉足輕重,其重要性隨工作性質和環境而有所不同。在競爭激烈的職場中,情商對職業成功、人際關係以及工作氛圍的影響不可小覷。即使專業能力再出色,若無法掌控情緒,也難以獲得他人的認同與信任。筆者希望與大家分享情商在職場中的應用與影響,並提供提升情商的實用建議。

醫療服務求職者應如何理解港人北上求醫的趨勢
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醫療服務求職者應如何理解港人北上求醫的趨勢

近年來,港人北上消費已成趨勢,且不只限於購物和娛樂,醫療需求也隨之增加。不少港人透過社交平台分享他們在內地醫院的經驗,稱讚其價格親民、設施齊全、人手充裕,且無需長時間等待。這引發了對香港醫療體系是否已失去優勢的討論。

註冊護士:高薪入職 Vs 高流失率
Industry Stories

註冊護士:高薪入職 Vs 高流失率

最近網上流傳,成為註冊護士可以致富,起薪點超過3萬港元,工作5到6年後更可有月薪7至8萬港元。對年輕人來說,這樣的薪資確實非常吸引,雖然未必算是真正的「致富」,但絕對能夠改善生活條件。也許正因如此,護士課程的數量雖持續增加,但每年護士學位的競爭依然十分激烈。

內勞襲港:本地求職者如何面對挑戰?
Advice Columnist

內勞襲港:本地求職者如何面對挑戰?

最近,許多人都在討論我們的薪酬是否即將與內地持平?這樣的憂慮其實並非無中生有。隨着政府引入內地勞工政策,不少人擔心這會導致本地就業機會減少,本地打工仔需降低薪酬才能找到工作。然而,筆者的看法卻有所不同,我認為應從多角度審視這個問題,並積極地為就業好好裝備自己。