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提到痛症，很多人都會聯想到怎樣止痛或怎樣處理痛症，筆者較早前亦提及不同痛症的處理方法 ……..

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相信很多人都知道，每星期最少做三日運動會對身體較為健康。飲食方面，我們每日都會進食三餐或以上……..

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筆者最近看了一則新聞，內容是關於一位體操運動員前往美國訓練時，不幸發生了意外……..

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之前提到飲食和運動的配合對於亞健康問題有幫助。而過重亦可能是一些慢性關節問題的成因…….

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上星期提到亞健康可透過「自」療方法來處理，包括調節飲食及配合適當運動，其實還可以借助一些小工具來紓緩亞健康問題……

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十多年前，要處理身體毛病不外乎食藥、住院甚至動手術等。時移世易，現代人生活習慣都有所改變……..

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上期提及可透過「自」療方法去處理輕微的受傷，至於是用冰敷或是暖敷都沒有絕對的對與錯 ………

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很多朋友都會問，如果受傷後，而這些傷患又不需要即時要到急症室處理 ( 如肌肉拉傷 )，從自我處理的角度而言……..

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之前提到一些團體健身班的安全貼士，有連鎖健身中心會籍的讀者都可能知道，團體班除了HIIT、瑜伽、舞蹈外，健身中心還會劃出一間房間或特定一個地方進行單車團體班……..

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上次提到器械有氧運動的安全措施，其實健身室內的有氧運動不單止有氧器械，還有其他不同類型的有氧運動或團體健身班…….

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安全永遠都是做運動前的首要考慮，確保了安全才能有效訓練，才可達到個人目標和成果…….

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相信大家都會間中留意到新聞，有關健身室發生的意外，例如數日前有人在跑步機上暈倒…….