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【物理自療】腦癱也有自己的一片天（上）
每當提起腦部的疾病，大家通常都會聯想到中風或與年紀大相關的疾病，其實腦部問題不一定出現於較年長的人士身上，今期想與大家分享一個較鮮為人知的腦部問題：腦癱或腦麻痹（Cerebral Palsy），較常見於小朋友，甚至是初生嬰兒身上。
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【物理自療】尾龍骨受傷可大可小
最近，筆者留意到一場籃球比賽中，安東尼·戴維斯（Anthony Davis）在跳高封截對手上籃時，不幸背部着地受傷，觸及尾龍骨位置，筆者想藉着這個機會，與大家分享尾龍骨受傷要留意的地方。 其實同樣會令到尾龍骨受傷，可以是滑倒或失足等意外，在下雨天或做運動時失重心導致尾龍骨着地也不罕見，相信有不少讀者曾聽到跌傷尾龍骨或尾龍骨骨折，可能會覺得很嚴重、亦估計治療過程很繁複，甚至需要坐輪椅輔助等，不過，嚴重程度除了因受傷程度而定之外，年齡亦是其中一個主因。 一般情況下，尾龍骨骨折的處理手法，都是休息為主，若有錯位，便由相關醫護人士進行復位，將錯位的尾龍骨問題矯正，或急性期利用電療、超聲波等方法來舒緩疼痛和消炎。
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【IT事務所】還看新加坡「智慧國2025」的發展（上）
剛踏進2020年，不少人認為是另一個十年的開始，對新加坡而言，自2016年啟動國家級數位轉型戰略「智慧國2025」（Smart Nation 2025）的10年計劃，該計劃從「數碼經濟」（digital economy）、「數碼政府」（digital government）及「數碼社會」（digital society）三大支柱規劃新加坡數位轉型之推動策略與重點工作，期望政府應用數碼科技，協助企業掌握相關商機，並致力持續提升民眾生活與居住品質，讓新加坡面對未來人口老化及城市化衍生之各項挑戰時，能有更好的準備與競爭力。 近年來「數碼轉型」的概念逐漸在世界各國發酵，各國無不積極尋找應用數位科技翻轉國家運作的契機，讓民眾、企業與政府均具備基本數位技能，應對數碼時代的衝擊。根據聯合國2018年電子化政府研究調查（UN eGovernment Survey 2018）指出，各國政府發展數位化應用的焦點，已從「提升政府運作效率」轉變為「建立永續發展的社會」，國家數位轉型已是各國維持國際競爭力的重要課題。
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【職場英語 專家教路】 如何在表現評核中取得佳績
跟應徵面試一樣，工作表現評核是現今商業世界的必要之惡。環球經濟不明朗，「打工仔」更需要展現自己對公司的價值。那麼怎樣才可以成功突顯自己的優點呢？ 及早準備 聰明的員工會記下自己在一年裡的功績，利用列表一一列出自己的負責項目和工作進度。如果未能趕及建立列表，大家不妨翻查電郵紀錄，從中整理線索，過程中很可能有意外收穫，發現連自己也早已忘掉的功績！ 熟悉公司文化 你對公司的文化有多了解？你公司重視的是個人業績，還是團隊精神？即使評核是建基於你個人的工作表現，但你仍然得表現像團隊的一分子。將‘I’(我)變為‘we’(我們)，可令上司對你的印象加分。使用‘collaborated’(合作)、‘partnered’(夥拍)、‘shared’(分享)和‘supported’(支援)等字眼，則可提醒上司自己對公司的貢獻。以下是一些讓大家參考的例子：
Workplace English
30個職場英文簡寫 你睇得明幾多個？
人在職場，如果看不懂這些常用英文縮寫，許多時都會陷入一頭霧水的局面。不想在同事、上司甚至客戶面前不懂裝懂？趕快學會這些簡寫，以備不時之需吧！ 英文簡寫 英文全寫 中文意思 1 AFK Away from keyboard 人不在電腦前 2 AKA As known as 以…為人所知 3 ASAP As soon as possible 請盡快 4 BRB Be right back 馬上回來 5 BOT Back on topic 回到正題 6 BTW By the way 順帶一提 7 EOB End of business 下班時 8 EOD End of day 今日內 9 FYI For your information 以供參考 10 HAND Have a nice day 祝你過上美好一天 11 IAM I am at meeting 會議中 12 IDK I don’t know 我不知道
Workplace English
Top tips for getting a first-rate performance review (Part 2)
In Part 1 last week, we looked at some ways to help prepare for and write up your performance review. This week we will focus on what to say in the meeting and what to do beforehand.A conversation with your boss about your performance doesn’t have to induce panic. Hopefully, the preparation you’ve done has boosted your confidence and reminded you of your accomplishments. Before you head into that meeting, make sure to do the following. Make notesThis can help you stay on message and identify what you want to focus on.
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【IT事務所】銀行業科技應用新紀元
近年各類金融服務機構均積極發展科技，當中以流動支付發展較為明顯，客戶無需帶備現金，簡易的電子付款方式帶來各種便利。此外，其他金融科技也同樣快速發展，包括眾籌、點對點網絡貸款（P2P 網貸）、零售投資交易平台、機構性交易平台、以及利用區塊鏈技術提供的產品及服務等。客戶可以透過互聯網及流動應用程式隨時隨地使用金融服務，輕鬆管理銀行帳戶、付款、借貸、進行投資、甚至獲取財務和投資意見。透過嶄新的科技，金融服務提供者得以減省成本，例如毋須設立實體店舖及減少其他營運支出。金融科技逐漸成為消費者在傳統金融機構以外的另一個選擇。 在眾多金融機構當中，相信以銀行投資科技的態度較為進取，早前金管局發表有關銀行業採用AI人工智能的報告，透露近90%受訪零售銀行，已經或計劃採用AI經營業務， 受訪的零售銀行中，89%已經或計劃採用AI經營業務，普遍應用於客戶聊天機器人、網絡安全、遙距賬戶開立、生物認證客戶身份及個人化廣告。零售銀行未來五年對人工智能的資本投資額將增加70%，超過92%零售銀行未來五年會大幅增聘AI方面的人手，絕大多數銀行表示會與其他機構合作，以推行更多AI技術。
Workplace English
Top tips for getting a first-rate performance review (Part 1)
Just like job interviews, performance reviews are a necessary evil in today’s business world. And, in this time of global economic uncertainty, it is more important than ever for employees to prove their value to their companies. So how do you put your best foot forward?
Advice Columnist
【物理自療】淺談腦血管疾病——中風（上）
踏入2020年，相信不少人都希望在新一年能夠事事順利，賺多一點錢；不過賺幾多都好，大家最終都想有健康的身體去生活，提到健康，中風作為本港主要致命疾病之一，亦是不少人較關注的腦血管疾病，未來兩期會與大家淺談中風的致病原因、徵狀和預防。
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【物理自療】預防滑雪受傷：要內外兼備
較早前提到了一些預防滑雪受傷的運動，但是做了預防性的運動訓練，並不代表不會受傷，開始滑雪前，其實還有很多細節需要小心注意，才能減低意外發生的機率。
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【職場安多酚】夢與想
來到2019年，最後一篇文章！在2020年上任前，讓我們先談一談夢想。筆者想問一問大家，每天叫醒你上班的，是甚麼？是愛，是責任，還是人工呢？ 夢想好像遙不可及，但又彷彿近在咫尺。長者安居協會開設亞洲首創「生命˙歷程」體驗館，該會在活動體驗的過程中收集了超過2.3萬名香港學生有關人生意義及志向調查數據。調查結果顯示，74%受訪者認為，一生中應該追求「人生的意義」或「夢想」，而只有不足10%着重追求「金銀財寶」等物質。調查亦發現，42%學生認為「能一直做自己喜歡的事」是成功人生。
Advice Columnist
【物理自療】 健身界都有屬於自己的頒獎典禮
筆者於12月3 日參加了「第一屆BeFit全民健身頒獎典禮」，較早前都有提及這個活動主要目的是表揚健身教練、體適能場地及相關從業員，在過往的默默耕耘及貢獻，讓專業的教練或機構能夠有一個平台得到大眾的認可，亦希望大眾能藉此對香港體適能界別有更深的認識，亦能從調查的數據和結果了解本地的體適能風氣。