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【打工仔護眼指南】日日對住個 Mon 8 個鐘？辦公室必學 5 招救救雙眼！
日日由朝到晚對住部電腦，OT 更加係家常便飯，每日望住個 Mon 8 個鐘甚至 10 個鐘以上真係基本消費。長期處於「作戰狀態」，對眼又乾、又澀、又攰，有時仲會覺得視力矇查查？ 其實想喺 Office 護眼，唔一定要食咩仙丹靈藥，只要喺日常工作習慣入面做少少微調，就可以大大減輕雙眼嘅負擔！即刻睇下以下 5 招辦公室實用護眼秘笈啦： 1. 必記「20-20-20」護眼法則 呢個係國際通行嘅護眼黃金法則！意思即係：每睇電腦 20 分鐘，就要將視線移開，望向 20 呎（大約 6 米）以外嘅遠景，維持 20 秒。 💡 貼士： 喺 Office 邊度搵 20 呎遠景？望出窗外當然最好，如果冇窗，望向公司最遠嘅角落或者走廊盡頭都一樣得！ 2. 刻意「多啲眨眼」 你知唔知當我哋好專注望住個 Mon 趕 deadline 嗰陣，眨眼嘅次數會不知不覺減少一半以上？缺乏淚水滋潤，對眼自然會乾到爆。 💡 貼士： 喺個 Mon 旁邊貼張 Memo 紙寫住「Blink!」，提醒自己做嘢嘅時候要有意識地眨多幾下眼，保持眼球濕潤。 3. 調整電腦螢幕嘅「黃金距離」 部機放得太近或太遠都係傷眼元兇。螢幕同眼睛最好保持約一隻手臂（約 50-60 cm）嘅距離。另外，螢幕頂部應該同你嘅視線成水平，或者微微低過視線 10-20 度。 💡 貼士： 視線微向下望，眼瞼會微微下垂，咁樣可以減少眼球暴露喺空氣中嘅面積，減低水分蒸發，對眼就冇咁容易乾啦！ 4. […]