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【IT事務所】做個健康I.T.人職業病要留神

Published on Tuesday, 03 May 2016

任何職業都會帶來職業病,從業員一旦忽視,後果可大可小,隨時小病變大病。因此,作為I.T.人應小心了解這些潛在職業病並計劃如何可以避免,特別是當年紀愈大,問題亦相應愈大。

整天忙於工作,像上了弦的發條,難能喘息下來,而對於自己身體時常出現的異常情況卻往往視若無睹。職業I.T.人更是不知不覺中被職業馴化了,結果忽略健康,到頭來也影響工作。

首先是肥胖問題,長期坐在電腦前的I.T.人,因缺乏鍛鍊,會出現重力性脂肪組織分佈異常,脂肪堆積在下腹部和腰背部,導致向心性肥胖。其次是下肢靜脈曲張,因缺乏活動,依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高。長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全,最終發展成為器質性功能不全,導致下肢靜脈曲張。具有家族遺傳傾向或者先天性結締組織鬆軟者,更容易發生靜脈曲張,血流淤滯甚至導致靜脈血栓。因此長期進行電腦操作者應該多活動下肢。

另一方面,頸椎病亦是常見的問題,電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢,時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根,引起肩周炎、上肢活動受限,嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓,引起大腦枕部供血異常,出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。    此外,長期的前傾姿勢加上缺乏活動,容易導致電腦操作者發生腰椎增生,並使後縱韌帶緊張,失去彈性,引起腰椎間盤突出,壓迫神經根。若然壓迫了坐骨神經,則可導致根性坐骨神經疼痛,出現腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。

神經衰弱亦是常見的問題,持久使用電腦者可出現較嚴重的神經衰弱症狀,如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。除此以外,久坐電腦前,由於視物較近,迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態,從而使晶體變凸以適應視近物,眼晴長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻,導致青光眼。此外,白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等,也是長期使用電腦者易患的眼病。因此在操作電腦時宜經常活動眼球,定期做眼保健操等。

總結,大家要切記工作是永遠做不完的,但健康一旦溜走,不論你如何身居要職,薪金如何豐厚,都無助解決健康問題。齊來做個健康 I.T. 人!

圖:Shutterstock


以上文章刊於《招職》。

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