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【物理自療】按摩真的有用嗎?

Published on Tuesday, 16 Feb 2016
圖:Shutterstock

提起按摩,很多人都會覺得是一種可以讓我們放鬆的好方法,其實都市生活工作壓力大真的不少,肢體,肌肉很多時候都會受到很多壓力,如經常久坐,看書或用電腦等都會讓我們覺得腰痠背痛。很多白領一族都會做一些按摩或放鬆,使自己的身體感覺舒服一點。究竟,按摩有用的嗎?

 

  1. 當肌肉長期保持同一個姿勢而繃緊,包括坐、站立、用電腦、看書和抱小孩等,按摩可以緩解繃緊的肌肉。
  2. 當肌肉在運動後,希望快一點恢復的話,按摩也是一個不錯的選擇。
  3.  如果由於工作壓力太大,精神緊張,有些特別的按摩方法如香薰按摩,可以讓我們放鬆。
     

除了一般的按摩,「推拿」也是一個坊間常用的方法,當中包括一些穴位和經絡的元素。按照中醫的理論,某些穴位,除了能令肌肉放鬆,減壓外,還帶有一些特別的效果,如舒緩痛症、增加身體血液循環,甚至能夠幫助消化和睡眠等。當然,採用這些方法的時候,應找合資格的人士來幫助。
 

這些方法聽起來都很有效,可是是否在任何情況下都可以採用呢?以下的情況需小心留意:

  1.  當肌肉剛剛拉傷後,特別在首二至三天,即48至72小時之內,並不適合做任何的按摩。
  2. 如果我們不清楚疼痛的源頭,同樣是不適合按摩的。例如,該疼痛帶來的疲倦感或痠軟感是來自其他部分如關節或神經的話,按摩不一定能夠帶來幫助。
  3. 如剛動完手說,有傷口或是皮膚問題等,在按摩前必須提醒按摩師。
     

要緊記!若你發現身體因過勞而引起痛症,可以嘗試按摩一下或者找來可信的合資格人士幫忙,但必須要找合資格的按摩師!

( 物理自療 - 第99期 )

 


 

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