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【物理自療】跑步姿態分析 有助突破成績

Published on Tuesday, 17 May 2016

Running Assessment跑步姿態分析,在運動界絕不陌生,往時這個分析主要集中於專項運動員身上,研究如何突破跑手的極限,因為跑步比賽中,簡單一個擺手或蹬步﹙Push off﹚,已有明顯時間的差別,即使快半秒已經可能由亞軍變成冠軍。

以往這個分析較為複雜,而且要利用精密和嚴格的工具才能做到。在於物理治療師的專業角度,因為我們明白到身體的生物力學、人體解剖、身體姿態排列等概念,加上科技進步,物理治療師可以用簡單的科技,做到一個跑步姿態分析。這個分析分為兩部分:

第一部分:

首先由跑者提供基本資料,例如:跑步時有沒有痛症出現、一周平均跑步次數、跑步的目標是甚麼、日常生活或工作上有沒有跑步需要。

第二部分:

由物理治療師進行一連串的檢查,先為跑者標記Bony Landmarks﹙特定骨性標誌﹚,它是幫助分析跑步時的角度。分別在肩膀、盤骨,腳跟等部位貼上貼紙。

器材方面,除了準備跑步機外,當跑者在跑步機進行評估時,我們也會使用Action Cam進行高速攝影,目的是從不同角度:側面觀和背面觀,拍下跑者行路及不同速度的跑姿,再將跑步片段慢動作重播,配合專為分析跑步的軟件,加以分析。

完成Bony Landmarks標記後,跑者需要把鞋脫下,赤腳站立,物理治療師會從側面和背面,檢查跑者靜態的姿勢。再按照跑者的傷患,和第一部分提供的資料,作出簡單評估。

評估包括跑步時,會否有膝蓋痛、下背痛或其他地方疼痛、會否跑了特定的時間就會感到疼痛、會否場地的斜度影響到,跑者的關節和肌肉疼痛等。

下一期會繼續講解,在跑步機測試時,物理治療師會留意跑者哪方面的問題和完成檢查,得出結論後,如何幫助他們重返跑步徑上。

( 物理治療─第111期 )

圖:Shutterstock


以上文章刊於《招職》。

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