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【物理自療】 「拗柴」勿輕視 可能後患無窮

不知道大家有沒有聽過,人生流流長,總會遇過一兩次拗柴 ( 足踝扭傷 )。在臨牀上,筆者遇過拗柴的病人多不勝數,年齡由小童甚至是長者都有,雖然這是常見的痛症,但也不能掉以輕心,假如沒有妥善處理,可以引伸其他併發問題。

不同程度的拗柴
有些人拗柴後,可能活動幾下腳腕,仍可以繼續做運動;有些人卻要冰敷、搽按摩膏,休息兩至三星期;有些拗柴甚至需要接受治療或針灸,以及一些康復訓練,需要數個月才完全康復;而更嚴重的,可能會出現骨折,有機會需要做手術等;因此,拗柴算是可大可小的事。

可能大家覺得需要做手術的拗柴是最嚴重,其他則比較輕微;但是,原來有些人即使是遇到比較輕微的拗柴,又沒有妥善處理,影響也可以去到好深遠,可能會因此而引起身體其他部份,出現一些傷後的併發症。

為甚麼會出現這些併發症呢?其實身體上的關節不是獨立的組織,當某個關節出現問題的時候,可能牽一髮動全身,影響到其他關節,所以周邊的身體部位,都未必能獨善其身。

身體代償的影響
如你有足底痛時,很自然會比較多倚賴另一邊腳;久而久之,沒有問題的腳都因為過分依賴而出現問題,當兩邊腳都有問題時,可能會因此而減少步行或其他活動;當減少活動時,有可能會出現肌肉萎縮、脂肪比例增加、平衡性及協調能力減弱等,甚至乎改變了生活習慣,變得坐更多,有機會引起腰椎壓力問題等問題;由此可見,當身體改變了正常的排列,有機會令肌肉產生失衡,衍生其他部位的痛症。

筆者建議,當遇到拗柴情況時,應盡快妥善處理,以免引起身體其他關節的問題,或同一部位再次受傷。或許你會覺得這些連鎖反應或併發症好像好誇張,覺得自己應不是被選中的那個,但是筆者正正有位病人,因拗柴而影響了生活超過20年,下期會為大家分享這個病例。


( 物理自療 — 279期 )