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Tag: 訓練

【物理自療】 訓練講求超負荷 次數不必過多

By 周錦浩 名家分享 物理自療 , 訓練 , 負荷 , 體適能 , 深蹲
體適能訓練對身體有益，但是物極必反這個道理也能套用於體適能層面上...... ...

【物理自療】 備戰渡海泳 哪些重點要留意？

By 周錦浩 名家分享 物理自療 , 維港泳 , 渡海泳 , 練習 , 備戰
渡海泳與一般游泳池的情況有些不同，今次會分享一下準備渡海泳需要注意的地方...... ...

【物理自療】 沒有肌肉 哪有保護？

By 周錦浩 名家分享 物理自療 , 肌肉 , 訓練 , 體態 , 健身
提到肌肉訓練，許多人都會聯想起要舉很重的啞鈴，要用很大力才能令效果顯著...... ...

【行業內情】巴士司機入職要求、人工、福利及Career Path係點？

By Suki Wong 職業特搜 巴士 , 司機 , 九巴 , 城巴 , 新巴
不時見到巴士公司招聘車長的廣告，寫到人工高福利好，不過擔心工時長或遇到難搞乘客。呢份工究竟好唔好做呢？ ...

【物理自療】適當體適能訓練 打好發展基礎

By 周錦浩 名家分享 Career Advice , 名家分享 , 物理自療 , 兒童體適能訓練 , 體適能
上一次提到兒童體適能對子女的發展是非常重要，而兒童體適能的運動與一般成年人的運動是有分別的....... ...

完善訓練　用心培育工藝達人

招職頭條 Career Advice , 《招職》頭條 , 封面故事 , 「零售及美容業」專輯 , 訓練
不少人誤會只要有禮貌有口才，便可以輕鬆應付零售工作。其實不少零售範疇都要求銷售員掌握專業知識，高端工藝品就係好例子....... ...

【行業特輯】具備「Can Do」精神 熱誠投入速遞業

名家分享 物流業 , 顧客服務 , 訓練 , 行業特輯
物流業是香港經濟的四大支柱之一，而DHL於香港植根超過40年，一直相信及伴隨香港物流業的發展，更於2004年及2008年啟用及擴建位於香港國際機場的DHL中亞區樞紐中心。因此DHL於過去，現在及未來皆對本地物流業前景充滿信心。 ...

周子雁 愛跑才會贏

招職頭條 運動員 , 目標 , 訓練 , 封面故事
奧運對大部分人來說，是每四年可在電視觀看轉播的體育盛事，但對馬拉松選手周子雁說，卻是一個近在咫尺的目標。26歲才接觸跑步的她，曾經孤注一擲辭去穩定教職，全情投入職業跑手生涯，朝出戰奧運的夢想前進。可惜的是，傷患最終令躊躇滿志的鴻雁鎩羽而歸，倫敦奧運頓成南柯一夢。 ...

餐飲企業增時薪 假期兼職待遇高

名家分享 訓練 , 福利 , 津貼 , 行業特輯
香港薩莉亞有限公司 ( 下稱Saizeriya ) 一直以價廉物美的意大利食品作為招徠，品牌名字近年漸為食客熟悉，分店數目不斷增加，現時在本港已有22間分店投入服務，員工團隊規模亦相應地漸趨強大，藉此維持一貫高水平的餐廳服務。 ...

【物理自療】增加鍛煉效果 要遠離壞澱粉

By 周錦浩 名家分享 體重管理 , 訓練 , 新陳代謝 , 物理自療 , 壞澱粉
雖然花了不少篇幅講不同訓練方法，但大家如果記得我之前講過的「練得好、食得好、瞓得好」三大原則，就知道飲食不容忽視。最基本的體重管理原則，大家可以查閱我之前的《物理自療》文章，而今次講解更針對性的課題，首先是澱粉和補充乳清蛋白。 ...
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