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【童步同行】 顛覆理性的杏仁核

Published on Saturday, 20 Jul 2019

理性是我們透過思考分析出來的結果,我們很多時都會覺得人愈大便愈懂分析,愈會理性主導,愈少孩子氣的無理取鬧。但事實卻非如此,年紀愈大,理性愈強,有時卻會把我們偏激的感受合理化,從而走向極端。

憤怒、驚慌和哀傷都是感受。理論上我們對道理、對危機,對未來的評估是理性的。但是,在憤怒之中,我們心中總會覺得自己理直氣壯。在驚慌中,我們會更容易相信危機意識察覺到的一切。在哀傷中,會認定未來是絕望的。

這就是杏仁核在作怪的時候。我們大腦中有兩顆杏仁般的組織名為杏仁核,是我們感受情緒的地方,其旁邊的海馬體則幫助我們處理記憶。當杏仁核主導時,我們的大腦便好像被綁架了一樣,思想的方向會較為偏激,這個時候也是容易做錯決定的時候。

此外,杏仁核的運作也深受海馬體所處理的記憶影響。當面對的事情觸動了我們的引發點 ( Trigger ),我們便會有強烈的反應,這反應往往是超過了事情本來的嚴重性。我們每個人也有不同的引發點。例如:當我們感到不被尊重╱被排斥,或被孤立╱被無視╱不被愛時,會被其觸動自己的過去,特別是嬰幼兒時期或兒時的經歷,而產生極大的情緒反應。這反應不但限制了我們的理性,亦阻礙了我們與子女及配偶建立親密而具安全感的關係。

意識到引發點的存在是第一步,亦是最關鍵的一步。要先有這個意識,才能有面對或逃避的選擇。對,當有了這意識,我們便能明白反應是一個選擇,亦是一切改變的可能性的開始。

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